🥣
Çoban yoğurt sosu Kaç Kalori?
Yoğurt, salatalık, sarımsak, dereotu, zeytinyağı ile yapılan ferahlatıcı sos.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çoban yoğurt sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 32%
Protein
3.2g
· 19%
Yağ
3.6g
· 49%
Lif
0.6g
Çoban yoğurt sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Çoban yoğurt sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çoban yoğurt sosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çoban yoğurt sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çoban yoğurt sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çoban yoğurt sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çoban yoğurt sosu Gibi Besinler
Çoban yoğurt sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çoban yoğurt sosu kaç kalori?
Çoban yoğurt sosu 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Çoban yoğurt sosu diyete uygun mu?
Çoban yoğurt sosu vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çoban yoğurt sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.