Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Çoban Salata (Yağsız) Kaç Kalori?

Domates, salatalık, biber, soğan, limon ve tuz ile yapılan, yağ eklenmemiş taze salata.

KALORİ

22kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.3g

Çoban Salata (Yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 77%

Protein

0.8g

· 15%

Yağ

0.2g

· 8%

Lif

1.3g

Çoban Salata (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Çoban Salata (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çoban Salata (Yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çoban Salata (Yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çoban Salata (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çoban Salata (Yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çoban Salata (Yağsız) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Çoban Salata (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız çoban salata kaç kalori?

Yağsız çoban salata 100 gramda 22 kalori içerir. Bu nedenle hafif bir sebze seçeneği olarak değerlendirilebilir.

Yağsız çoban salata diyete uygun mu?

100 gramında 0.2 g yağ, 4.2 g karbonhidrat ve 1.3 g lif bulunur. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Çoban Salata (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.