🥩
Çoban Kavurma Kaç Kalori?
Dana eti, sebzelerle kavrulmuş, protein ve demir açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çoban Kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 9%
Protein
17g
· 37%
Yağ
11g
· 54%
Lif
1.2g
Çoban Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çoban Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çoban Kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çoban Kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çoban Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çoban Kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çoban Kavurma Gibi Besinler
Çoban Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çoban kavurma kaç kalori?
Çoban kavurma 100 gramda 180 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Çoban kavurmada ne kadar protein var?
100 gram çoban kavurmada 17 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek et yemekleri arasında değerlendirilebilir.
Çoban kavurma keto diyete uygun mu?
Çoban kavurma ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4 gram karbonhidrat bulunduğu için keto diyetinde günlük karbonhidrat hedefiyle birlikte porsiyon planlamak gerekir.
Çoban kavurma düşük karbonhidratlı mı?
Evet, çoban kavurma 100 gramda 4 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidratı sınırlayan beslenme düzenleri için uygun bir seçenek olabilir.
Çoban kavurmanın glisemik indeksi kaçtır?
Çoban kavurmanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Çoban kavurma tok tutar mı?
100 gramında 17 gram protein ve 11 gram yağ içermesi, çoban kavurmanın doyurucu bir öğün bileşeni olmasına katkı sağlayabilir. Tokluk etkisi porsiyon ve yanında tüketilen besinlere göre değişir.
Çoban kavurma gluten içerir mi?
Verilen bilgilere göre çoban kavurma glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak paketli veya dışarıda hazırlanan ürünlerde içerik ve çapraz bulaşma bilgisini kontrol etmek önemlidir.
Çoban kavurma paleo diyette yenir mi?
Evet, çoban kavurma paleo beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Çoban kavurmada ne kadar yağ vardır?
Çoban kavurma 100 gramda 11 gram yağ içerir. Yağ miktarı, yemeğin enerji değerinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Çoban kavurma işlenmiş bir yemek mi?
Çoban kavurma minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlere kıyasla daha az işlem gördüğünü ifade eder.
Çoban Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.