Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Clean Vanilyalı Protein Puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Clean Vanilyalı Protein Puding (200 g) 152 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 230 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Clean Vanilyalı Protein Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
152
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 54% · Yağ 18%
Clean Vanilyalı Protein Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Clean Vanilyalı Protein Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28.4 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 76 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Clean Vanilyalı Protein Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Clean vanilyalı protein puding kilo verirken yenir mi?
Evet, kilo verme planında ara öğün olarak yer alabilir; protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez ve porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre ayarlamanız gerekir.
Clean vanilyalı protein puding normal pudingden nasıl farklıdır?
Clean vanilyalı protein puding, normal pudinge kıyasla protein miktarı yüksek olacak şekilde hazırlanır; kıvamı da daha yoğun veya sütlü olabilir. Tatlandırıcıları ve diğer içerikleri ürüne göre değişir.
Clean vanilyalı protein puding spor sonrası yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında protein içeren pratik bir seçenek olabilir. Kasların egzersiz sonrası toparlanması için tek başına özel bir ürün değildir; yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketebilirsiniz.
Clean vanilyalı protein puding tok tutar mı?
Evet, protein içermesi kısa süreli tokluğa yardımcı olabilir. Tek başına tam bir öğün kadar doyurucu olmayabilir; daha uzun süre tok kalmak için meyve, yulaf veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Clean vanilyalı protein puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, özellikle zamanınız kısıtlıysa kahvaltının bir parçası olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına meyve ve tam tahıllı bir seçenek ekleyin; pudingi tek başına her gün tam kahvaltı yerine kullanmayın.
Clean vanilyalı protein puding laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Her zaman uygun değildir. Süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; yüksek proteinli olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz ibaresi bulunmayan ürünü tüketmek belirtilere yol açabilir.
Clean vanilyalı protein puding ana öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da bir öğünde bulunması beklenen çeşitli besinleri ve doyuruculuğu tek başına karşılamayabilir; ara öğün olarak kullanmanız daha uygundur.
Clean vanilyalı protein puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabına koyun ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüş veya kıvamında değişiklik varsa yemeyin.
Clean vanilyalı protein puding diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına dahil edebilir; ancak ürünün karbonhidratı ve içerdiği tatlandırıcılar kan şekeri yönetiminde önemlidir. Kan şekeri ölçümlerinizi ve kişisel öğün planınızı dikkate alın.
Clean vanilyalı protein puding ısıtılır mı?
Evet, hafifçe ısıtabilirsiniz; ancak ısıtıldığında kıvamı incelip dokusu değişebilir. Kaynatmak yerine kısa süre ve düşük ısıyla ısıtın, ardından karıştırın; soğuk tüketmek genellikle pudingin tasarlanan dokusunu korur.
Clean Vanilyalı Protein Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Clean Vanilyalı Protein Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Vanilyalı Protein Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Clean Vanilyalı Protein Puding Nedir?
Clean vanilyalı protein pudingi, süt bazlı, vanilya aromalı ve protein miktarı artırılmış hazır bir tatlıdır. Puding kıvamında sunulur; pratik bir ara öğün ya da tatlı seçeneği olarak tercih edilir.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve hafif vanilya tadıyla tek başına yenebilir; üzerine meyve veya biraz yulaf ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. 100 gramında 10 gram protein bulunur; karbonhidratı ve yağı görece düşüktür. Buzdolabında soğutup servis etmek, özellikle sıcak havalarda ferah bir seçenek sunar. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Clean Vanilyalı Protein Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Clean Vanilyalı Protein Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Vanilyalı Protein Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Vanilyalı Protein Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Vanilyalı Protein Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Clean Vanilyalı Protein Puding ile Karşılaştır
Clean Vanilyalı Protein Puding Gibi Besinler
Clean Vanilyalı Protein Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.