Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
CLA kapsül Kaç Kalori?
Konsantre konjuge linoleik asit (CLA) takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) CLA kapsül (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
CLA kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
8
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
CLA kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük CLA kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 8 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 16 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 24 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 5 g | 40 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
CLA kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
CLA kapsül zayıflatır mı?
CLA kapsül tek başına belirgin veya kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Araştırmalarda görülen etkiler küçük ve tutarsızdır; sağlıklı beslenme ve hareketin yerini tutmaz.
CLA kapsül nedir, ne işe yarar?
CLA kapsül, konjuge linoleik asit adlı yağ asidini yoğun biçimde içeren bir takviyedir. Genellikle kilo kontrolü veya vücut kompozisyonu amacıyla pazarlanır; bu amaçlarla etkisi kesin olarak kanıtlanmış değildir.
CLA kapsülün yan etkileri var mı?
Evet. CLA kapsül bulantı, karın rahatsızlığı ve ishal gibi sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Bazı çalışmalarda insülin duyarlılığı ve kan yağları üzerindeki olası olumsuz etkiler de bildirilmiştir.
CLA kapsül aç mı tok karnına mı alınır?
CLA kapsül genellikle yemekle birlikte alınır; bu, yağ içeren takviyelerin kullanımını kolaylaştırabilir. Ürün üzerindeki kullanım talimatını izleyin ve önerilen miktarı aşmayın.
CLA kapsül yağ yakımını hızlandırır mı?
CLA kapsülün yağ yakımını belirgin biçimde hızlandırdığı gösterilmemiştir. Bazı araştırmalar vücut yağında küçük değişiklikler bulsa da sonuçlar tutarlı değildir ve takviye egzersizin yerine geçmez.
CLA kapsül ile omega-3 kapsül aynı şey mi?
Hayır. CLA kapsül konjuge linoleik asit sağlar; omega-3 kapsüller ise EPA veya DHA gibi farklı yağ asitlerini içerebilir. İçerikleri ve araştırılan kullanım amaçları birbirinden farklıdır.
CLA kapsül doğal besinlerde de bulunur mu?
Evet. CLA, özellikle geviş getiren hayvanların etinde ve süt ürünlerinde doğal olarak az miktarda bulunur. CLA kapsül ise bu yağ asidini yoğunlaştırılmış takviye biçiminde sunar.
CLA kapsül kas yapmaya yardımcı olur mu?
CLA kapsülün kas kütlesini artırdığına dair güçlü ve tutarlı kanıt yoktur. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme, bu takviyeden daha belirleyicidir.
CLA kapsül diyabeti olanlar için uygun mu?
CLA kapsül kan şekeri kontrolünü iyileştiren kanıtlanmış bir tedavi değildir; bazı kişilerde insülin duyarlılığını etkileyebilir. Diyabetiniz varsa veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza danışın.
CLA kapsül hamilelikte veya emzirirken alınır mı?
CLA kapsülün hamilelikte veya emzirme döneminde güvenli olduğuna dair yeterli bilgi yoktur. Bu dönemlerde kullanmadan önce doktorunuza danışın; takviyeyi kendi başınıza başlatmayın.
CLA kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
CLA kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
CLA kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
CLA kapsül Nedir?
CLA kapsül, konjuge linoleik asit (CLA) içeren, bu yağ asidini yoğun biçimde sunan bir takviyedir. Günlük yemeklerin yerine geçmez; küçük bir kapsül olarak suyla yutulur. Bir kapsül yaklaşık 1 g gelir, bu nedenle porsiyonu tablodaki 100 g değerleriyle karıştırmamak gerekir.
Tadı genellikle belirgin değildir; kapsül çiğnenmeden alınır. Türkiye’de kahvaltıda ya da başka bir öğünde, ürün etiketindeki kullanım talimatlarına göre tercih edilebilir. Yağ ağırlıklı bir içeriğe sahiptir: 100 g’da 90 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur. Kullanmadan önce etiket üzerindeki porsiyon ve kullanım önerilerini kontrol edin.
CLA kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
CLA kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
CLA kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
CLA kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
CLA kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
CLA kapsül ile Karşılaştır
CLA kapsül Gibi Besinler
CLA kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.