Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi Viç peynirli kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çizi Viç peynirli kraker (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çizi Viç peynirli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Çizi Viç peynirli kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çizi Viç peynirli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 125 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 300 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Viç peynirli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi Viç peynirli kraker nedir?
Çizi Viç peynirli kraker, çıtır kraker katmanlarının arasında peynir aromalı dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; küçük paketi de porsiyonlamayı kolaylaştırır.
Çizi Viç peynirli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çizi Viç peynirli kraker, ara sıra yenebilecek pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çizi Viç peynirli kraker çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğunuz yiyebilir; ancak Çizi Viç peynirli krakeri ana öğün yerine değil, ara sıra verilen bir atıştırmalık olarak sunun. Küçük çocuklarda yerken oturmasına ve rahat çiğnemesine dikkat edin.
Çizi Viç peynirli kraker kilo aldırır mı?
Tek başına Çizi Viç peynirli kraker kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Mini paketi bir seferde yemek, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Çizi Viç peynirli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Çizi Viç peynirli kraker kahvaltıda yenebilir; fakat peynir, yumurta veya başka bir doyurucu besinin yerini tutmaz. Çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Çizi Viç peynirli kraker çayla yenir mi?
Evet, Çizi Viç peynirli kraker çayın yanında yenebilir; peynir aromalı tadı tuzlu atıştırmalıkları sevenlere hitap eder. Çayla birlikte tüketirken paketin tamamını fark etmeden yememek için porsiyonu ayırabilirsiniz.
Çizi Viç peynirli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çizi Viç peynirli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerlerin çıtırlığını kaybetmesine neden olur; yumuşamışsa tüketmek yerine atın.
Çizi Viç peynirli krakerin içindekilerinde neler bulunur?
Çizi Viç peynirli kraker, kraker katmanları ve peynir aromalı dolgudan oluşur; kullanılan bileşenlerin tam listesi ürüne göre ambalajda belirtilir. Alerji veya özel bir beslenme gereksiniminiz varsa paketteki içindekiler bilgisini esas alın.
Çizi Viç peynirli kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
Çizi Viç peynirli kraker, peynir aromalı dolgusu ve sandviç biçimiyle sade krakerden ayrılır. Sade kraker daha nötr bir tada sahipken bu ürün kendi başına peynirli bir atıştırmalık gibi yenebilir.
Çizi Viç peynirli kraker öğle yemeği yerine geçer mi?
Hayır, Çizi Viç peynirli kraker tek başına öğle yemeği için yeterli çeşitlilik ve doyuruculuk sağlamaz. Öğüne zamanınız yoksa yanında meyve ve yoğurt gibi besinlerle tamamlayın.
Çizi Viç peynirli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Çizi Viç peynirli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Viç peynirli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Viç peynirli kraker Nedir?
Çizi Viç peynirli kraker, çıtır iki krakerin arasına peynir aromalı bir dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de pratik ara öğün olarak tercih edilir; tuzlu, kıtır dışı ve yumuşak dolgusu onu çay saatine de yakıştırır. Evden çıkarken çantanıza atabilir ya da kısa bir mola sırasında yiyebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein oranı daha sınırlıdır. 100 gramı 500 kcal olduğundan, daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yanında meyve gibi taze bir seçenek tercih edebilirsiniz. Bir mini paket yaklaşık 30 gramdır.
Çizi Viç peynirli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Viç peynirli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Viç peynirli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Viç peynirli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Viç peynirli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Çizi Viç peynirli kraker ile Karşılaştır
Çizi Viç peynirli kraker Gibi Besinler
Çizi Viç peynirli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.