Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi Pretzel Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çizi Pretzel (50 g) 243 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 10 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi Pretzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g
243
KCAL / 50G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Çizi Pretzel besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.05 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 490 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çizi Pretzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 50 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 243 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 340 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 70 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Pretzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi Pretzel nedir, nasıl yenir?
Çizi Pretzel, çıtır ve tuzlu pretzel tarzı bir atıştırmalıktır; pişirmeden paketten çıkarıp yiyebilirsiniz. Tek başına atıştırılabilir veya çay yanında sunulabilir.
Çizi Pretzel klasik pretzelden nasıl farklıdır?
Çizi Pretzel, yumuşak ve fırından yeni çıkmış klasik pretzel gibi değil, çıtır atıştırmalık olarak tüketilir. Bu nedenle genellikle ısıtılmadan yenir; dokusu ve pratik sunumu onu fırın pretzelinden ayırır.
Çizi Pretzel paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çizi Pretzel’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kaba koyup kuru, serin bir yerde saklayın. Hava ve nem çıtırlığını azaltabileceği için açık paketi uzun süre bırakmayın.
Çizi Pretzel çay yanında yenir mi?
Evet, Çizi Pretzel çay yanında yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı sıcak çayın yanında pratik bir atıştırmalık olur; tuzlu tadı nedeniyle yanında su bulundurmak da iyi olabilir.
Çizi Pretzel tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Çizi Pretzel’i ufalayıp tuzlu tariflerde çıtır kaplama veya üzerine serpilecek bir malzeme olarak kullanabilirsiniz. Ürün zaten tuzlu olduğundan, tarifte ekleyeceğiniz tuzu azaltmanız gerekebilir.
Çizi Pretzel çocuklar için uygun mudur?
Çocuklar Çizi Pretzel yiyebilir, ancak tuzlu ve paketli bir atıştırmalık olduğu için günlük temel yiyeceklerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken sert ve çıtır parçaları rahat çiğneyebildiklerinden emin olun.
Çizi Pretzel sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çizi Pretzel, çıtır ve pratik olsa da tuzlu, işlenmiş bir atıştırmalıktır; sebze, meyve veya daha az tuzlu seçeneklerin yerine düzenli olarak tercih edilmesi iyi bir seçim değildir. Ara sıra tüketmek daha uygundur.
Çizi Pretzel kilo aldırır mı?
Çizi Pretzel tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketin tamamını fark etmeden bitirmemek için yiyeceğiniz miktarı önceden ayırabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Çizi Pretzel yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çizi Pretzel’i karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak porsiyonlarına katabilir; sık tüketmek veya büyük miktarda yemek kan şekeri kontrolünü zorlaştırabilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Çizi Pretzel fırında ısıtılır mı?
Çizi Pretzel’i fırında ısıtmanız gerekmez; ürün çıtır atıştırmalık olarak doğrudan yenir. Isıtmak onu yumuşak fırın pretzeline dönüştürmez ve fazla ısıtmak kurumasına yol açabilir.
Çizi Pretzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
490mg · 21% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Çizi Pretzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Pretzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (50 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Pretzel Nedir?
Çizi Pretzel, pretzel geleneğinden esinlenen, tuzlu ve çıtır hamur parçalarından oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Pretzel, Orta Avrupa fırıncılığıyla özdeşleşir; Çizi Pretzel ise pratik, hazır bir atıştırmalık olarak sunulur.
Küçük paketinden çıkarıp doğrudan yiyebilir, çay saatinde ya da yolda atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadı, sade içeceklerle iyi gider. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 50 gramlık bir paket tipik porsiyondur. Daha hafif bir ara öğün için miktarı sınırlayıp yanında meyve veya yoğurt tüketebilirsiniz.
Çizi Pretzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Pretzel İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Pretzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Pretzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Pretzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.95g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Çizi Pretzel ile Karşılaştır
Çizi Pretzel Gibi Besinler
Çizi Pretzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.