Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Kaç Kalori?
Peynir ve soğan aromalı patates cipsi, atıştırmalık, tuzlu, işlenmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips (45 g) 234 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 14.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 405 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
234
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 428 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 234 kcal |
| 1 adet (bütün) | 3 g | 16 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 25 g | 130 kcal |
| 10 adet (bütün) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 364 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cizi peynirli ve soğanlı cipsin içinde ne var?
Cizi peynirli ve soğanlı cips, peynir ve soğan aromalı patates cipsidir; ürünün alerjen bilgisi süt ürünlerini belirtir. Kesin içerik ve kullanılan aroma bileşenleri için paketteki içerik listesine bakın.
Cizi peynirli ve soğanlı cips gerçek peynir içeriyor mu?
Ürün adı, cipsin peynir aromalı olduğunu söyler; tek başına gerçek peynir miktarını veya kullanımını kanıtlamaz. Süt ürünleri alerjen olarak belirtilmiştir; peynirin içerikteki biçimini öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Cizi peynirli ve soğanlı cips neden tuzlu tadıyor?
Cizi peynirli ve soğanlı cips, peynirli-soğanlı çeşnilendirmesi nedeniyle tuzlu bir tada sahiptir. Verilen bilgiler ürünün tuz miktarını belirtmediğinden, ne kadar sodyum içerdiğini yalnızca bu tada bakarak söylemek mümkün değildir.
Cizi peynirli ve soğanlı cipsin tadı sade patates cipsinden nasıl farklıdır?
Cizi peynirli ve soğanlı cips, sade patates cipsine göre peynir ve soğan aromalarıyla daha belirgin, çeşnili bir tada sahiptir. Bu aroma profili, onu sade cips yerine daha yoğun tat isteyenlerin tercih edebileceği bir atıştırmalık yapar.
Cizi peynirli ve soğanlı cips vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Cizi peynirli ve soğanlı cips vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ürün süt ürünü alerjeni içerir; süt ürünlerinden kaçınanlar için uygun değildir. Vegan olup olmadığını merak ediyorsanız, ürünün süt alerjeni bilgisi nedeniyle vegan kabul edilmez.
Cizi peynirli ve soğanlı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cizi peynirli ve soğanlı cipsin çıtırlığını korumak için paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açılmış cips havayla temas ettikçe yumuşayabileceğinden, paketi mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Cizi peynirli ve soğanlı cips kilo aldırır mı?
Cizi peynirli ve soğanlı cipsi sık sık veya büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Daha ölçülü tüketmek için paketin tamamını tek seferde yemek yerine porsiyon ayırın.
Cizi peynirli ve soğanlı cips diyabeti olanlar için uygun mu?
Cizi peynirli ve soğanlı cips karbonhidrat içerir; bu nedenle porsiyon, kan şekeri yönetiminde önem taşır. Diyabetiniz varsa cipsi öğününüzle birlikte nasıl tüketeceğinizi kişisel planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Cizi peynirli ve soğanlı cips çocuklara her gün verilir mi?
Cizi peynirli ve soğanlı cips çocuklar için ara sıra sunulabilir, ancak her gün verilen bir atıştırmalık olmamalıdır. Tuzlu ve ultra işlenmiş bir ürün olduğundan, günlük ara öğünlerde meyve veya yoğurt gibi seçeneklere öncelik verin.
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
C Vitamini
3.15mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
428mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Nedir?
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips, patates dilimlerinin peynir ve soğan aromalı çeşniyle kaplanıp çıtır hâle getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu tadı ve belirgin çeşnisiyle, öğün yerine değil ara sıra atıştırmak için tercih edilir.
Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmak üzere açabilirsiniz; tadı yoğun olduğu için sade tüketildiğinde bile doyurucu gelebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında su veya şekersiz içecek tercih edebilirsiniz.
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.55g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips ile Karşılaştır
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips Gibi Besinler
Cizi Peynirli ve Soğanlı Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.