Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cizi Peynirli Mısır Çerezi (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Cizi Peynirli Mısır Çerezi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.87 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 333 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cizi Peynirli Mısır Çerezi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 26 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 204 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cizi peynirli mısır çerezi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Günlük bir atıştırmalık olarak iyi bir seçim sayılmaz; Cizi peynirli mısır çerezi ultra-işlenmiş bir üründür. Ara sıra tüketebilir, günlük atıştırmalıklarınızda daha az işlenmiş seçeneklere öncelik verebilirsiniz.
Cizi peynirli mısır çerezi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek, günlük enerji alımınızı artırabilir. Cizi peynirli mısır çerezini paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktar ayırıp kalanını kaldırmak porsiyonu kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Cizi peynirli mısır çerezi neyden yapılır?
Cizi peynirli mısır çerezi mısır bazlı çıtır parçalar ve peynirli çeşniyle hazırlanır. Çeşninin ve diğer bileşenlerin tam içeriği ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Cizi peynirli mısır çerezi gerçek peynir içeriyor mu?
Süt ürünü içerir; ancak peynirli tadı olması, çeşnisinde mutlaka gerçek peynir bulunduğunu göstermez. Cizi peynirli mısır çerezi için gerçek peynir kullanılıp kullanılmadığını içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Cizi peynirli mısır çerezi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra Cizi peynirli mısır çerezini hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, çerezin çıtırlığını kaybetmesine neden olur; paketi açık bırakmayın.
Cizi peynirli mısır çerezi evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz; mısır irmiği veya unu kullanıp pişmiş parçaları peynirli çeşniyle harmanlayın. Ev yapımı sonuç Cizi peynirli mısır çerezinin birebir aynısı olmaz.
Cizi peynirli mısır çerezi çayın yanında yenir mi?
Evet, Cizi peynirli mısır çerezini çayın yanında atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilir, çerezi tek başına öğün yerine koymamaya dikkat edebilirsiniz.
Cizi peynirli mısır çerezi çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir; yine de Cizi peynirli mısır çerezi ana öğünlerin veya besleyici ara öğünlerin yerine geçmez. Küçük çocuklar yerken boğulma riskine karşı yanlarında olun.
Diyabeti olanlar Cizi peynirli mısır çerezi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Cizi peynirli mısır çerezini tüketebilir, ancak porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiği için size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cizi peynirli mısır çerezi iftarda yenir mi?
Evet, iftardan sonra küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak Cizi peynirli mısır çerezi dengeli bir iftar öğününün yerini tutmaz. İftarda önce su ve ana yemeğe öncelik verin.
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
333mg · 14% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Nedir?
Cizi peynirli mısır çerezi, mısırdan hazırlanan ve peynir aromasıyla tatlandırılan paketli, gevrek bir atıştırmalıktır. Hafif, çıtır dokusu ve tuzlu-peynirli tadıyla genellikle paketten doğrudan yenir; okulda, yolda ya da evde çayın yanında tercih edilebilir. Kahvaltılık veya ana öğün yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; protein miktarı görece düşüktür ve 100 gramı 510 kalori içerir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında meyve tüketebilir, paketin tamamını bir oturuşta yememek için porsiyonu önceden ayırabilirsiniz.
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cizi Peynirli Mısır Çerezi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.83g
Omega 6:3 oranı 228:1
İdeal 4:1 üzerinde (228:1).
Cizi Peynirli Mısır Çerezi ile Karşılaştır
Cizi Peynirli Mısır Çerezi Gibi Besinler
Cizi Peynirli Mısır Çerezi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.