Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi peynirli kraker sandviç Kaç Kalori?
Peynir aromalı dolgulu kraker sandviç, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çizi peynirli kraker sandviç (31 g) 157 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çizi peynirli kraker sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 31 g
157
KCAL / 31G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Çizi peynirli kraker sandviç besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (31 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.51 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 242 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çizi peynirli kraker sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 31 g | 157 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 40 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 121 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 31 g | 157 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 202 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 62 g | 313 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi peynirli kraker sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi peynirli kraker sandviçin içinde ne var?
Çizi peynirli kraker sandviç, kraker katmanları arasına yerleştirilmiş peynir aromalı dolgudan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Buğday/gluten, süt ve soya alerjenlerini içerir; tam içerik ve katkılar ürün ambalajında belirtilir.
Çizi peynirli kraker sandviç gerçek peynir içeriyor mu?
Peynir aromalı bir dolgusu vardır; ancak ürünün adından dolgunun ne kadar gerçek peynir içerdiği anlaşılmaz. Peynirin türünü ve içerikteki yerini öğrenmek için paketteki bileşen listesini inceleyin.
Çizi peynirli kraker sandviç pişirilmeden yenir mi?
Evet, Çizi peynirli kraker sandviç paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır; ısıtılması gerekmez. Pratik bir ara öğün olarak tek başına tüketebilir veya öğle yemeği kutusuna koyabilirsiniz.
Çizi peynirli kraker sandviç açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Çizi peynirli kraker sandviçi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatır; en iyi kıtırlık için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Çizi peynirli kraker sandviç neden yumuşar?
Çizi peynirli kraker sandviç havadaki nemi çektiğinde kıtırlığını kaybedip yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bunu hızlandırır; açtıktan sonra hava geçirmez bir kaba koymak yardımcı olur.
Çizi peynirli kraker sandviç dondurucuya konur mu?
Dondurmak önerilmez; çözündüğünde krakerin dokusu yumuşayıp dağılabilir ve dolgunun kıvamı değişebilir. Çizi peynirli kraker sandviçi ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Çizi peynirli kraker sandviç çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, açılmamış mini paketi taşınabilir ve yemeye hazır olduğu için beslenme çantasına konabilir. Ancak süt, gluten ve soya alerjenlerini içerdiğinden çocuğunuzda bu alerjiler varsa vermeyin.
Çizi peynirli kraker sandviç evde yapılan peynirli krakerden nasıl farklıdır?
Çizi peynirli kraker sandviç, evde peynir ve krakerle hazırlanan bir atıştırmalıktan farklı olarak ultra işlenmiş, ambalajlı bir üründür. Ev yapımında kullanılan malzemeleri ve tuz miktarını kendiniz seçebilirsiniz.
Çizi peynirli kraker sandviç her gün yenir mi?
Her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur; Çizi peynirli kraker sandviç, peynir aromalı dolgulu paketli bir atıştırmalıktır ve çeşitli taze yiyeceklerin yerini tutmaz.
Çizi peynirli kraker sandviçin paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra ne kadar dayanacağı saklama koşullarına bağlıdır; ürün için belirli bir süre varsaymayın. Paketi sıkıca kapatıp kuru yerde tutun, yumuşamış veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Çizi peynirli kraker sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.24µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
242mg · 11% GDV
Selenyum
4.34µg · 8% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Kalsiyum
56mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Çizi peynirli kraker sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi peynirli kraker sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (31 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi peynirli kraker sandviç Nedir?
Çizi peynirli kraker sandviç, iki çıtır tuzlu kraker arasına peynir aromalı dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de özellikle pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; tekli paketleri çantaya atıp işe, okula ya da yola götürmek kolaydır.
Krakerleri gevrek, iç dolgusu yumuşak ve tuzlu-peynirimsi bir tada sahiptir. Çay yanında, öğün aralarında ya da çocukların beslenme çantasında yenebilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya ayranla eşleştirebilirsiniz. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Daha hafif bir seçim istediğinizde paketin tamamı yerine bir kısmını yiyip yanına taze meyve ekleyin.
Çizi peynirli kraker sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi peynirli kraker sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi peynirli kraker sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi peynirli kraker sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi peynirli kraker sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.86g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Çizi peynirli kraker sandviç ile Karşılaştır
Çizi peynirli kraker sandviç Gibi Besinler
Çizi peynirli kraker sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.