EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın kahverengi, kıvrımlı yüzeyli küçük pretzeller sade bir tabağa gevşekçe yığılmış; üzerlerindeki peynir kaplaması yer yer açık sarı ve pütürlü görünüyor.
Cizi· tüm ürünler

Çizi peynir kaplamalı pretzel Kaç Kalori?

Peynir kaplamalı, tuzlu, çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

505kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

1 paket (mini) Çizi peynir kaplamalı pretzel (50 g) 253 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 30.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 12 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çizi peynir kaplamalı pretzel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g

253

KCAL / 50G

Karbonhidrat

30.5g

· 11% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 8% · Yağ 43%

Çizi peynir kaplamalı pretzel besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori253 kcal
Yağ12 g15%
Doymuş yağ4.1 g21%
Trans yağ0.06 g
Sodyum490 mg21%
Karbonhidrat30.5 g11%
Lif1.3 g5%
Protein4.8 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Çizi peynir kaplamalı pretzel Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)50 g253 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g126 kcal
1 paket (mini)30 g152 kcal
1 su bardağı (bütün)35 g177 kcal
1 porsiyon (orta)40 g202 kcal
1 paket (küçük)50 g253 kcal
2 su bardağı (iki katı)70 g354 kcal
1 paket (orta)75 g379 kcal
100 g100 g505 kcal
1 paket (büyük)100 g505 kcal

Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çizi peynir kaplamalı pretzel Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çizi peynir kaplamalı pretzel nedir?

Çizi peynir kaplamalı pretzel, pretzel biçimindeki çıtır hamurun peynir kaplamasıyla sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve gevrek yapısıyla genellikle tek başına ya da içecek yanında tüketilir.

Çizi peynir kaplamalı pretzel sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Çizi peynir kaplamalı pretzel, günlük beslenmenin temel parçası olmaktan çok ara sıra yenebilecek ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve enerji yoğun yapısı nedeniyle daha besleyici, az işlenmiş atıştırmalıkların yerini sürekli almaması iyi olur.

Çizi peynir kaplamalı pretzel ile sade pretzel arasındaki fark nedir?

Çizi peynir kaplamalı pretzel, sade pretzelden peynirli dış kaplamasıyla ayrılır. Bu kaplama daha belirgin peynirli ve tuzlu bir tat verir; sade pretzel ise daha yalın bir lezzete sahiptir.

Çizi peynir kaplamalı pretzel çay yanında yenir mi?

Evet, Çizi peynir kaplamalı pretzel çay yanında yenebilir. Tuzlu ve çıtır tadı şekersiz çayla iyi gider; yoğun tuzlu tadını dengelemek için yanında su bulundurabilirsiniz.

Çizi peynir kaplamalı pretzel açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çizi peynir kaplamalı pretzel açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklanmalıdır. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine kısa sürede tüketmek dokusunu korumaya yardımcı olur.

Çizi peynir kaplamalı pretzel evde nasıl yapılır?

Çizi peynir kaplamalı pretzel evde, küçük pretzel parçalarının üzerine peynirli bir kaplama eklenerek taklit edilebilir; ancak hazır ürünün tam tarifi bilinmeden aynı lezzet ve doku garanti edilemez. Ev yapımında tuz miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.

Çizi peynir kaplamalı pretzel çocuklar için uygun mu?

Çizi peynir kaplamalı pretzel çocuklara ara sıra ve yaşlarına uygun biçimde sunulabilir; düzenli bir atıştırmalık olması önerilmez. Tuzlu, ultra işlenmiş bir ürün olduğundan çocukların günlük atıştırmalıklarında meyve veya yoğurt gibi seçeneklere de yer verin.

Çizi peynir kaplamalı pretzel bayatlarsa nasıl anlaşılır?

Çizi peynir kaplamalı pretzel bayatladığında genellikle çıtırlığını kaybeder ve yumuşak ya da lastiksi hale gelir. Paketi açtıktan sonra hava almayan kapta tutmak bu değişimi yavaşlatır; alışılmadık koku varsa tüketmeyin.

Çizi peynir kaplamalı pretzel davetlerde nasıl servis edilir?

Çizi peynir kaplamalı pretzel, davetlerde küçük bir kâsede diğer tuzlu atıştırmalıklarla birlikte servis edilebilir. Yoğun peynirli tadı nedeniyle sade sebze çubukları veya tuzsuz krakerlerle sunmak çeşitlilik sağlar.

Çizi peynir kaplamalı pretzel dondurucuya konur mu?

Çizi peynir kaplamalı pretzeli dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde nemlenip çıtırlığını yitirebilir; açılmamış paketi kuru ve serin bir yerde saklamak daha uygundur.

Çizi peynir kaplamalı pretzel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.16mg · 13% GDV

B3

1.9mg · 12% GDV

A Vitamini

90µg · 10% GDV

B2

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

490mg · 21% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

80mg · 2% GDV

Çizi peynir kaplamalı pretzel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çizi peynir kaplamalı pretzel Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (50 g) için alınan 253 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çizi peynir kaplamalı pretzel Nedir?

Çizi peynir kaplamalı pretzel, pretzel biçimindeki çıtır hamur parçalarının peynirli bir kaplamayla buluştuğu paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk yemeği değil; pretzel tarzı hamur işi atıştırmalıkların peynir aromalı çeşididir.

Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu-peynirli tadıyla doğrudan paketten yenir; evde film izlerken, yolda ya da çayın yanında tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Siz de ara öğünde yiyecekseniz porsiyonu küçük tutup yanına taze sebze veya yoğurtlu bir içecek ekleyebilirsiniz.

Çizi peynir kaplamalı pretzel Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çizi peynir kaplamalı pretzel İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çizi peynir kaplamalı pretzel Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çizi peynir kaplamalı pretzel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çizi peynir kaplamalı pretzel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 96.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (96.7:1).

Çizi peynir kaplamalı pretzel ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Çizi peynir kaplamalı pretzel vs Alıç Sirkesi100 g'da 487 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Çizi peynir kaplamalı pretzel vs Tantuni100 g'da 295 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Çizi peynir kaplamalı pretzel vs Tavuk Dürüm100 g'da 310 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Çizi peynir kaplamalı pretzel vs Protein Bar100 g'da 155 kalori fazla
→

Çizi peynir kaplamalı pretzel Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çizi peynir kaplamalı pretzel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.