Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi Mini Kraker Kaç Kalori?
Mini boy, işlenmiş atıştırmalık kraker/gofret; enerji yoğun, rafine un bazlı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çizi Mini Kraker (35 g) 175 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 8.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi Mini Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
175
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Çizi Mini Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çizi Mini Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 175 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 225 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 2 su bardağı (bütün) | 50 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Mini Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi Mini Kraker hangi malzemelerle yapılır?
Çizi Mini Kraker, temel olarak rafine buğday unuyla yapılan, yağ ve çeşni içeren çıtır bir krakerdir. Peynir aromalı çeşidin kesin içerik sıralaması ve kullanılan çeşni, paketin üzerindeki güncel ürün bilgisinde yer alır.
Çizi Mini Kraker peynirli midir?
Evet, Çizi Mini Kraker peynir aromalı bir atıştırmalıktır. Peynir aroması onu sade tuzlu krakerlerden ayırır; ancak gerçek peynirin besin değerleriyle aynı kabul edilmemelidir.
Çizi Mini Kraker ile normal Çizi kraker arasındaki fark nedir?
Çizi Mini Kraker’in öne çıkan farkı daha küçük, lokmalık boyutlarda sunulmasıdır. Çizi ailesindeki ürünlerin şekli, paket biçimi ve içeriği çeşide göre değişebileceğinden karşılaştırırken iki paketin ürün bilgilerini esas alın.
Çizi Mini Kraker neyle yenir?
Çizi Mini Kraker tek başına yenebilir; çay, ayran veya yoğurtlu bir dip sosla da servis edilebilir. Krakeri peynir, sebze ya da meyve gibi daha doyurucu eşlikçilerle sunmak atıştırmalığı çeşitlendirir.
Çizi Mini Kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çizi Mini Kraker’i açtıktan sonra hava almayan bir kaba aktarın veya ambalajını sıkıca kapatın. Serin ve kuru bir dolapta saklamak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; nemli ortamda daha çabuk yumuşar.
Açılmış Çizi Mini Kraker ne kadar dayanır?
Açılmış Çizi Mini Kraker’in çıtırlığı ambalajın ne kadar iyi kapatıldığına ve ortamın nemine bağlı olarak azalır. Paketteki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin ve nemlenmiş ya da kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Çizi Mini Kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Çizi Mini Kraker beslenme çantasına ara sıra eklenebilir; küçük paket olması porsiyonu taşımayı kolaylaştırır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya yoğurt gibi başka bir yiyecek koyabilirsiniz.
Çizi Mini Kraker kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Çizi Mini Kraker kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir. Tek başına küçük bir atıştırmalık olarak sunabilir, daha doyurucu olması için yanına yoğurt, peynir veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Yumuşamış Çizi Mini Kraker yeniden çıtır yapılabilir mi?
Evet, yumuşamış Çizi Mini Kraker’i kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilirsiniz. Isınırken kolayca fazla kızarabileceği için başında bekleyin ve yemeden önce soğumasını bekleyin.
Çizi Mini Kraker dondurucuya konur mu?
Çizi Mini Kraker’i dondurmak genellikle gerekli değildir; çözüldüğünde nem alıp çıtırlığını kaybedebilir. Paketi serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklamak dokusunu korumak için daha uygundur.
Çizi Mini Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Folat
15.75µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Çizi Mini Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Mini Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Mini Kraker Nedir?
Çizi Mini Kraker, Ülker’in küçük ve paketli tuzlu kraker atıştırmalıklarından biridir; un bazlı, kıtır parçalar hâlinde hazırlanır. Hafif tuzlu, belirgin biçimde lezzetli ve ağızda gevrek bir yapısı vardır. Türkiye’de okul çantasında, iş arasında ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; çay saatinde tek başına veya peynir, zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik ederek de yenebilir.
Rafine un ağırlıklı olduğu için enerji yoğun, lif bakımından görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 500 kalori bulunur. Tek mini paketi ölçülü bir ara öğün olarak alabilir, daha doyurucu olması için yanında ayran veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Çizi Mini Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Mini Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Mini Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Mini Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Mini Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.17g
Omega 6:3 oranı 101.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (101.5:1).
Çizi Mini Kraker ile Karşılaştır
Çizi Mini Kraker Gibi Besinler
Çizi Mini Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.