Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Kaç Kalori?
Cheddar aromalı ve kızarmış soğanlı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 10 adet (mini) | 18 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 175 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 225 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı krakerin içinde ne var?
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker, cheddar ve kızarmış soğan aromalı tuzlu bir krakerdir. Tam içindekiler formüle göre değişebileceğinden, ürünün kendi ambalajındaki içerik listesi en doğru bilgiyi verir.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı krakerde gerçek cheddar peyniri var mı?
Ürün adı cheddar aromalı olduğunu söyler; bu, cheddar peynirinin mutlaka ana malzeme olduğu anlamına gelmez. Gerçek peynir kullanılıp kullanılmadığını görmek için ambalajdaki içerik listesinde peynir veya peynir tozu ifadelerini arayın.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı krakerin tadı nasıldır?
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker tuzlu, peynir aromalı ve soğan lezzetli bir tada sahiptir. İki aroma birlikte geldiği için sade krakerden daha yoğun ve belirgin bir atıştırmalık tadı sunar.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve yoğun aroması şekersiz çayla iyi gider; çay saatinde daha dengeli bir ikram için yanına yoğurtlu bir dip sos veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker hangi soslarla yenir?
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker yoğurtlu, ekşi kremalı veya hafif acılı dip soslarla iyi eşleşir. Krakerin peynir ve soğan aroması zaten belirgin olduğundan, çok tuzlu bir sos kullanmak tadı ağırlaştırabilir.
Açılmış Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker nasıl saklanır?
Açılmış Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı krakeri hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatabilir; paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da izleyin.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker dondurulur mu?
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı krakeri dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde nemlenip gevrekliğini kaybedebilir; açılmış paketi hava almayan bir kapta saklamak dokusunu korumak için daha uygundur.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker ara sıra beslenme çantasına konabilir. Tek başına her günkü dengeli bir öğünün yerini tutmaz; yanına meyve veya yoğurt eklemek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker kilo aldırır mı?
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı krakeri sık sık büyük porsiyonlarda yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha ölçülü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa alın.
Diyabeti olanlar Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı krakeri porsiyonunu sınırlayarak tüketebilir; krakerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri hedeflerinize veya tedavinize göre uygun miktar değişebileceğinden diyetisyeninizden ya da doktorunuzdan kişisel öneri alın.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Nedir?
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker, cheddar tadı ve soğan aroması taşıyan, paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde satılan bu krakerler, ara öğünde veya çayın yanında pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu-soğanlı tadı, sade tüketmeye ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanına koymaya uygundur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 500 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu domates, salatalık veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker ile Karşılaştır
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker Gibi Besinler
Çizi cheddar ve kızarmış soğanlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.