Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi fırınlanmış cips Kaç Kalori?
Fırınlanmış, peynir aromalı kraker cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çizi fırınlanmış cips (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 3 g protein, 5.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çizi fırınlanmış cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Çizi fırınlanmış cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.54 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çizi fırınlanmış cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 32 g | 150 kcal |
| 10 adet (küçük) | 18 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 20 adet (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 30 adet (büyük) | 54 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi fırınlanmış cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi fırınlanmış cips nedir?
Çizi fırınlanmış cips, peynir aromalı, fırınlanmış çıtır bir kraker cipsidir. Patates dilimlerinden yapılan klasik cipslerden farklı olarak kraker tarzında bir atıştırmalıktır; tekli mini paketi ara öğün olarak taşımak kolaydır.
Çizi fırınlanmış cips patates cipsi midir?
Hayır, Çizi fırınlanmış cips klasik patates cipsi değildir; kraker cipsi türündedir. Bu nedenle patates dilimlerinin kızartılmasıyla yapılan cipslerle şekli, dokusu ve ağızda bıraktığı his aynı olmaz.
Çizi fırınlanmış cips kızartılmış cipslerden daha sağlıklı mı?
Fırınlama, yiyeceğin kızgın yağın içinde kızartılmasından farklı bir pişirme yöntemidir; ancak Çizi fırınlanmış cips yine de atıştırmalık olarak tüketilmelidir. Fırında pişmiş olması tek başına sınırsız yenebileceği veya dengeli bir öğünün yerini tuttuğu anlamına gelmez.
Çizi fırınlanmış cipsin peynir tadı gerçek peynirden mi geliyor?
Çizi fırınlanmış cips peynir aromalıdır; bu ifade tek başına ürünün tadının gerçek peynirden geldiğini göstermez. İçindekiler listesinde peynir veya peynir türevi bulunup bulunmadığı belirtilir.
Çizi fırınlanmış cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Çizi fırınlanmış cips çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kahvaltıda ya da ara öğünde de sunulabilir; yanında yoğurtlu bir dip sos varsa, sosu yemeden hemen önce eklemek cipsin çıtırlığını korur.
Çizi fırınlanmış cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çizi fırınlanmış cips paketini açtıktan sonra kalan cipsleri hava almayan bir kaba koyun veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde, ocak ve buhar kaynaklarından uzakta tutmak yumuşamayı önlemeye yardımcı olur.
Çizi fırınlanmış cips yumuşarsa tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, nemden yumuşayan Çizi fırınlanmış cips kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Yakından takip edin; ince krakerler çabuk yanabilir. Mikrodalga ise cipsi eşit biçimde çıtırlaştırmayabilir.
Çizi fırınlanmış cips çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Çizi fırınlanmış cips beslenme çantasına ara sıra konabilir; mini paketi porsiyonlamayı kolaylaştırır. Ancak tek başına doyurucu ve çeşitli bir öğün yerine geçmez; meyve, yoğurt veya başka besleyici yiyeceklerle birlikte sunulabilir.
Çizi fırınlanmış cips tariflerde nasıl kullanılabilir?
Çizi fırınlanmış cips ufalanarak salata, çorba veya fırın yemeklerinin üzerine çıtır bir son dokunuş olarak serpilebilir. Islak malzemelerle önceden karıştırmak cipsi yumuşatır; bu yüzden servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çizi fırınlanmış cipsin paketi açılmadan ne kadar dayanır?
Açılmamış Çizi fırınlanmış cips için son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihi pakette belirtilir. Paketi güneşten, sıcaktan ve nemden uzak tutun; ambalajı hasarlıysa veya içeriğin kokusu ve görünümü olağan dışıysa tüketmeyin.
Çizi fırınlanmış cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
17.6µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
4.48µg · 8% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Çizi fırınlanmış cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi fırınlanmış cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi fırınlanmış cips Nedir?
Çizi fırınlanmış cips, peynir aromalı hamurun fırında pişirilmesiyle hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik kızarmış patates cipsinden çok ince ve tuzlu bir krakeri andırır; peynir aroması belirgindir, dokusu ise hafif ve gevrektir. Türkiye’de okulda, iş arasında ya da yolculukta paketten çıkarılıp tek başına yenir; çayın yanına da yakışır. Karbonhidrat ağırlıklı olduğu için doyurucu bir öğünün yerini tutmaktan çok ara öğünlük düşünmek daha uygundur. Siz porsiyonu küçük tutup yanında ayran veya sade yoğurtla tüketebilir, daha dengeli bir atıştırmalık için taze sebze ekleyebilirsiniz.
Çizi fırınlanmış cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi fırınlanmış cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi fırınlanmış cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi fırınlanmış cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi fırınlanmış cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 67:1
İdeal 4:1 üzerinde (67:1).
Çizi fırınlanmış cips ile Karşılaştır
Çizi fırınlanmış cips Gibi Besinler
Çizi fırınlanmış cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.