Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Kaç Kalori?
peynir aromalı, köz biberli, çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli (30 g) 148 kaloridir. 100 gramında 492 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
148
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 172 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 221 kcal |
| 20 adet (büyük) | 50 g | 246 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 394 kcal |
| 100 g | 100 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 492 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli nedir?
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli, tulum peyniri ve köz biber aromalarıyla sunulan çıtır bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya sofrada tuzlu bir eşlikçi olarak sunulabilir.
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberlinin tadı nasıldır?
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli, peynirli ve köz biberli, tuzlu bir tada sahiptir. Çıtır dokusu ve belirgin baharatlı aroması, onu sade krakerlerden daha yoğun lezzetli bir atıştırmalık yapar.
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli acı mıdır?
Hayır, köz biber aroması tek başına acı olduğu anlamına gelmez. Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli biberli ve tuzlu bir lezzet sunar; acılık düzeyi üründeki baharatlara bağlıdır.
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli neyle yenir?
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli, çay saatinde tek başına veya ayran gibi bir içecekle yenebilir. Kremalı ya da yoğurtlu bir dip sosla sunmak, tuzlu ve köz biberli tadına uyum sağlar.
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli ile sade Çizi arasındaki fark nedir?
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli, sade çeşitten farklı olarak tulum peyniri ve köz biber aroması taşır. Bu nedenle tadı daha belirgin ve tuzludur; ikisi de çıtır kraker olarak tüketilir.
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli gerçekten tulum peyniri içerir mi?
Ürün adı tulum peyniri lezzetini belirtir, ancak bu ifade tek başına kullanılan peynirin miktarını veya formunu açıklamaz. Gerçek içeriği öğrenmek için paketteki bileşenler listesini inceleyin.
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli sadece köz biber aromalı mı, yoksa biber parçaları da var mı?
Ürünün köz biberli olarak tanıtılması, içinde görünür biber parçaları bulunduğunu kesinleştirmez. Parçalı biber olup olmadığını anlamak için paketin içindekiler bölümünü ve ürünü kontrol edin.
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberliyi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, krakerin çıtırlığını azaltabileceğinden açık paketi buzdolabında tutmayın.
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli bayatlamadan nasıl korunur?
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberliyi hava almayan bir kaba koymak, çıtırlığını korumaya yardımcı olur. Paketi açtıktan sonra nemli ortamdan ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çizi çıtır tulum peynirli köz biberli, karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını öğününüzle birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Nedir?
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli, tulum peyniri ve köz biber lezzetini çıtır krakerlerde buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Tulum peynirinin belirgin, tuzlu tadı ile köz biberin hafif tatlı ve isli aroması öne çıkar; ince ve gevrek dokusu da onu pratik bir ara öğün yapar.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve domatesle hazırlanan küçük bir atıştırmalık tabağında sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğundan, daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya ayran tercih edebilirsiniz; porsiyonu küçük tutmak da iyi bir denge sağlar.
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 88.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.5:1).
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli ile Karşılaştır
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli Gibi Besinler
Çizi Çıtır Tulum Peynirli Köz Biberli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.