Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çıtır atıştırmalık, tulum peyniri ve köz biberli, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 6.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 14% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 333 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 33 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 3 adet (küçük) | 21 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 5 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık, tulum peyniri ve köz biber aroması taşıyan çıtır, paketli bir atıştırmalıktır. Ürün adı tek başına bu bileşenlerin miktarını ya da peynirin hangi formda kullanıldığını göstermez; bunun için içerik listesine bakın.
Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık adından anlaşıldığı kadarıyla köz biber lezzetlidir; köz biber, acı biber olmak zorunda değildir. Acılık düzeyi üründeki baharat karışımına bağlıdır ve paketin üzerindeki açıklamada belirtilmiş olabilir.
Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık işlenmiş, paketli bir üründür; protein ve kalsiyum sağlaması onu tek başına dengeli bir ara öğün yapmaz. Ara sıra atıştırmalık olarak tüketin, öğünlerde sebze ve daha az işlenmiş besinlere de yer verin.
Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sos, domates veya salatalıkla da iyi gider. Türkiye’de çay saatinde tuzlu bir eşlikçi olarak sunabilir, tuzlu başka atıştırmalıklarla birlikte porsiyonu büyütmemeye dikkat edebilirsiniz.
Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalığı açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde tutun. Hava ve nem çıtırlığını azaltır; ambalaj kapatılamıyorsa ürünü hava geçirmeyen bir kaba aktarın ve kısa sürede tüketin.
Evet, Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık kahvaltıda yenebilir; ancak peynir, yumurta ve sebze gibi besinlerin yerini tutmaz. Kahvaltıda yanında yumurta, domates veya salatalıkla sunmak, onu tek başına ana öğün gibi tüketmekten daha uygundur.
Evet, Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tek başına besleyici bir öğün yerine geçmez; yanında meyve veya yoğurt gibi başka bir seçenek sunun ve çocuğun yaşına uygun porsiyon hazırlayın.
Ürün adı tulum peyniri lezzetini belirtir, ancak bu ifade tek başına gerçek tulum peynirinin kullanıldığını veya miktarını kanıtlamaz. Peynirin doğrudan içerik olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık kısa süreli bir çıtır atıştırma isteğini karşılayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi bir besin tüketin.
Hayır, Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Çıtır ve lezzetli bir atıştırmalık olarak tüketin; öğün yerine kullanacaksanız yanında sebze ve protein içeren başka yiyecekler de bulundurun.
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
151mg · 15% GDV
Sodyum
333mg · 14% GDV
Çinko
0.77mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık, çıtır hamur parçalarını tulum peyniri ve köz biber lezzetiyle buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu, peynirli atıştırmalıkları sevenlere tanıdık gelecek, taşımaya ve paylaşmaya uygun bir seçenektir.
Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadı, onu ara öğünde, okul ya da iş çantasında veya çayın yanında pratik kılar; piknikte de kolayca ikram edebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan bu atıştırmalık aynı zamanda protein ve kalsiyum kaynağıdır; 100 gramında 16 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına büyük porsiyon yerine küçük bir miktarını meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.