EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dağınık duran küçük, biçimsiz altın-bej renkli çıtır lokmaların pütürlü, kırıntılı yüzeyinde kırmızımsı köz biber parçaları görülüyor.
💪Yüksek Protein
Cizi· tüm ürünler

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Kaç Kalori?

Çıtır atıştırmalık, tulum peyniri ve köz biberli, protein ve kalsiyum kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 6.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g

165

KCAL / 35G

Karbonhidrat

19.6g

· 7% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

6.7g

· 9% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 14% · Yağ 37%

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ6.7 g9%
Doymuş yağ2.63 g13%
Trans yağ0.03 g
Sodyum333 mg14%
Karbonhidrat19.6 g7%
Lif1.2 g4%
Protein5.6 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)35 g165 kcal
1 adet (mini)7 g33 kcal
1 paket (küçük)20 g94 kcal
3 adet (küçük)21 g99 kcal
1 porsiyon (orta)30 g141 kcal
5 adet (orta)35 g165 kcal
1 paket (büyük)50 g235 kcal
2 porsiyon (büyük)60 g282 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalığın içinde ne var?

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık, tulum peyniri ve köz biber aroması taşıyan çıtır, paketli bir atıştırmalıktır. Ürün adı tek başına bu bileşenlerin miktarını ya da peynirin hangi formda kullanıldığını göstermez; bunun için içerik listesine bakın.

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık acı mı?

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık adından anlaşıldığı kadarıyla köz biber lezzetlidir; köz biber, acı biber olmak zorunda değildir. Acılık düzeyi üründeki baharat karışımına bağlıdır ve paketin üzerindeki açıklamada belirtilmiş olabilir.

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık sağlıklı mı?

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık işlenmiş, paketli bir üründür; protein ve kalsiyum sağlaması onu tek başına dengeli bir ara öğün yapmaz. Ara sıra atıştırmalık olarak tüketin, öğünlerde sebze ve daha az işlenmiş besinlere de yer verin.

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık neyle yenir?

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sos, domates veya salatalıkla da iyi gider. Türkiye’de çay saatinde tuzlu bir eşlikçi olarak sunabilir, tuzlu başka atıştırmalıklarla birlikte porsiyonu büyütmemeye dikkat edebilirsiniz.

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalığı açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde tutun. Hava ve nem çıtırlığını azaltır; ambalaj kapatılamıyorsa ürünü hava geçirmeyen bir kaba aktarın ve kısa sürede tüketin.

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık kahvaltıda yenir mi?

Evet, Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık kahvaltıda yenebilir; ancak peynir, yumurta ve sebze gibi besinlerin yerini tutmaz. Kahvaltıda yanında yumurta, domates veya salatalıkla sunmak, onu tek başına ana öğün gibi tüketmekten daha uygundur.

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tek başına besleyici bir öğün yerine geçmez; yanında meyve veya yoğurt gibi başka bir seçenek sunun ve çocuğun yaşına uygun porsiyon hazırlayın.

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık gerçek tulum peyniri içeriyor mu?

Ürün adı tulum peyniri lezzetini belirtir, ancak bu ifade tek başına gerçek tulum peynirinin kullanıldığını veya miktarını kanıtlamaz. Peynirin doğrudan içerik olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık doyurucu mu?

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık kısa süreli bir çıtır atıştırma isteğini karşılayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi bir besin tüketin.

Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık öğün yerine geçer mi?

Hayır, Çizi çıtır tulum peynirli ve köz biberli atıştırmalık dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Çıtır ve lezzetli bir atıştırmalık olarak tüketin; öğün yerine kullanacaksanız yanında sebze ve protein içeren başka yiyecekler de bulundurun.

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.39µg · 16% GDV

Biotin

2.8µg · 9% GDV

A Vitamini

63µg · 7% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

112mg · 16% GDV

Kalsiyum

151mg · 15% GDV

Sodyum

333mg · 14% GDV

Çinko

0.77mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.9
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Nedir?

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık, çıtır hamur parçalarını tulum peyniri ve köz biber lezzetiyle buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu, peynirli atıştırmalıkları sevenlere tanıdık gelecek, taşımaya ve paylaşmaya uygun bir seçenektir.

Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadı, onu ara öğünde, okul ya da iş çantasında veya çayın yanında pratik kılar; piknikte de kolayca ikram edebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan bu atıştırmalık aynı zamanda protein ve kalsiyum kaynağıdır; 100 gramında 16 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına büyük porsiyon yerine küçük bir miktarını meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.73g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.74g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık ile Karşılaştır

🧀🌶️vs🧴
Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🧀🌶️vs🌯
Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀🌶️vs🌯
Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🧀🌶️vs🍫
Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çizi Çıtır Tulum Peynirli ve Köz Biberli Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.