Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Kaç Kalori?
Peynir ve soğan aromalı çıtır atıştırmalık, yüksek karbonhidrat, işlenmiş, tuzlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.85 g | 19% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 385 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 357 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerezin içinde ne var?
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez, çıtır bir atıştırmalık tabanına peynir ve soğan aroması eklenerek hazırlanır. Kesin içerik ve kullanılan bileşenler ürün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez nasıl üretilir?
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez, fabrikada üretilen ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Çıtır tabanı hazırlanıp peynirli ve soğanlı çeşniyle kaplanır; verilen bilgiler üretim tekniğinin daha ayrıntılı tarifini içermez.
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerezin tadı nasıldır?
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez, belirgin peynir ve soğan aromalı, tuzlu ve gevrek bir tada sahiptir. Kuru ve çıtır dokusu onu tek başına atıştırmaya veya başka yiyeceklerin yanında sunmaya uygun kılar.
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez cips midir?
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez, patates dilimlerinden yapılan klasik patates cipsiyle aynı ürün değildir. Peynir ve soğan çeşnili, çıtır bir paket atıştırmalığıdır; benzer şekilde doğrudan paketten yenebilir.
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerezi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde tutun. Nem çıtırlığını azaltır; uzun süre açıkta bırakmak ürünün bayatlamasına yol açabilir.
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez çayın yanında yenir mi?
Evet, Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu, peynirli-soğanlı aroması çayın yanında tek başına sunulabilir; çayın kendisi ürünün tuzunu azaltmaz.
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra paketli atıştırmalık olarak konabilir; ancak Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez tuzlu ve ultra işlenmiş bir üründür. Her gün ana ara öğün yerine koymak yerine meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez, ara sıra tüketilebilecek tuzlu bir atıştırmalıktır; besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Ultra işlenmiş olması ve tuzlu yapısı nedeniyle günlük atıştırmalıkların temel seçeneği olmaması daha uygundur.
Diyabeti olanlar Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerezi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bu atıştırmalık kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve kendi öğün planınızı dikkate alın; tedavi planınız varsa diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez kilo aldırır mı?
Çizi çıtır peynirli ve soğanlı çerez tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten kontrolsüz yemek yerine bir miktarını ayırıp kalanını kapatmak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
385mg · 17% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Nedir?
Çizi Çıtır peynirli ve soğanlı çerez, peynir ve soğan aromalı, ambalajlı ve kıtır bir tuzlu atıştırmalıktır. Türkiye’de genellikle ara öğünde, yolculukta ya da arkadaşlarla sohbet ederken açılıp paylaşılır; çay veya soğuk bir içeceğin yanında da tercih edilebilir. Yoğun aroması ve gevrek dokusu, onu küçük bir atıştırmalık olarak cazip kılar.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 510 kalori bulunur. Porsiyonu göz önünde tutmak isterseniz, paketi bitirmek yerine bir miktarını tabağa alıp kalanını kaldırabilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya sade yoğurt sunabilirsiniz.
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 72.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.3:1).
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez ile Karşılaştır
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez Gibi Besinler
Çizi Çıtır Peynirli & Soğanlı Çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.