Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Peynirli ve biftek sos aromalı, çıtır tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Cızı Çıtır peynirli biftek soslu kraker (32 g) 157 kaloridir. 100 gramında 492 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 32 g
157
KCAL / 32G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.59 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 32 g | 157 kcal |
| 8 adet (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 123 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 197 kcal |
| 16 adet (büyük) | 40 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 492 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır. Bu ürün vejetaryen olarak sınıflandırılır; biftek ifadesi et içerdiğini değil, biftek aromasını anlatır. İçindekilerde kullanılan aroma bileşenlerinin ayrıntısı ürün ambalajında yer alır.
Peynir aromalı, tuzlu ve baharatlı bir tadı vardır; biftek aroması da bu lezzete et çeşnisi benzeri bir karakter katar. İnce ve çıtır yapısı, ürünü doğrudan paketten atıştırmaya uygun hâle getirir.
Günlük beslenmede temel bir seçenekten çok ara sıra tüketilecek paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır ve yoğun aromalı olduğu için yanında yoğurt, meyve veya sebze gibi daha doyurucu yiyeceklerle sunabilirsiniz.
Açık paketi hava almayacak şekilde kapatın veya krakerleri kapaklı kuru bir kaba aktarın. Nem, çıtırlığı hızla azaltır; bu nedenle paketi buzdolabında değil, serin ve kuru bir yerde saklayın.
Evet. Tuzlu ve çıtır yapısı şekersiz çayla iyi gider; çay saatinde tek başına ya da yanında domates, salatalık gibi taze yiyeceklerle servis edebilirsiniz.
Yoğurtlu dip soslar, humus ve hafif baharatlı domates sosu bu krakerin peynirli, et çeşnili tadıyla uyum sağlar. Krakeri sosun içinde uzun süre bekletmeyin; yumuşayabilir.
Evet. Krakeri küçük parçalara bölüp servis etmeden hemen önce salatanın ya da kremalı çorbanın üzerine serpebilirsiniz. Böylece çıtır bir üst katman elde edersiniz; ekledikten sonra bekletmek krakeri yumuşatır.
Evet, ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak konabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz; beslenme çantasında meyve, sebze veya yoğurt gibi seçeneklerle birlikte sunmak daha iyi olur.
Isıtılması gerekmez; paketinden çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Fırın veya mikrodalga krakere belirgin bir fayda sağlamaz ve fazla ısıtmak kuruyup yanmasına yol açabilir.
Paketi kapalı hâlde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Son tüketim tarihi ve ambalajın zarar görüp görmediği, açılmamış ürünün ne zamana kadar tüketilebileceğini belirler.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.61mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (32 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cızı Çıtır peynirli biftek soslu kraker, peynir ve biftek aromalı, paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. İnce, gevrek parçalarıyla doğrudan paketten yenir; adındaki biftek sosu ürünün lezzetini anlatır.
Türkiye’de çay molasında, okulda, işte ya da yolculukta tek başına tüketilebilir. Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu aroması, yanında peynir veya ayranla da iyi gider. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, proteini ise görece sınırlıdır; 100 gramında 492 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için krakeri taze sebzelerle birlikte yiyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.