Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Kaç Kalori?
Pastırma aromalı, çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker (32 g) 157 kaloridir. 100 gramında 492 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 7.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 32 g
157
KCAL / 32G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.59 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 314 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 32 g | 157 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 148 kcal |
| 15 adet (orta) | 30 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 197 kcal |
| 20 adet (büyük) | 40 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 492 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker nasıl bir krakerdir?
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker, pastırma aromalı ve kıtır dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Dilim pastırma gibi değil, pastırma tadını krakere taşıyan tuzlu bir ürün olarak düşünün.
Çizi Çıtır Pastırmalı Krakerin içinde neler var?
Kesin içindekiler bilgisi ürün ambalajındaki içerik listesinde yer alır; yalnızca ürün adından tam tarifi çıkarmak mümkün değildir. Ürün pastırma aromalı olarak tanımlanır, bu da tek başına gerçek pastırma parçaları içerdiğini göstermez.
Çizi Çıtır Pastırmalı Krakerde gerçek pastırma var mı?
Ürün adındaki pastırmalı ifadesi gerçek pastırma bulunduğunu kesin olarak kanıtlamaz. Krakerin pastırma aromalı olduğu biliniyor; et içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki bileşenlerde pastırma veya et adı aranmalıdır.
Çizi Çıtır Pastırmalı Krakerin tadı acı mı?
Ürün acı olarak değil, pastırma aromalı kıtır kraker olarak tanımlanıyor. Acılık seviyesi ürün bilgisinde belirtilmediğinden, acı tada hassassanız ilk kez yerken küçük bir miktarla denemek daha uygun olur.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker her gün yenir mi?
Her gün temel atıştırmalığınız olması iyi bir tercih değildir; Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker ultra işlenmiş paketli bir üründür. Ara sıra tüketebilir, günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklere de yer verebilirsiniz.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra krakeri hava almayan bir kaba koyun veya ambalajını sıkıca kapatın. Oda sıcaklığında, kuru bir yerde ve güneşten uzakta saklamak kıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker ne kadar süre dayanır?
Açılmamış paketin dayanma süresi ambalaj üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihine bağlıdır. Paketi açtıktan sonra tarihten bağımsız olarak kısa sürede tüketin; nemlenmiş, yumuşamış veya kokusu değişmiş krakeri yemeyin.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker dondurucuya konur mu?
Dondurucuya koymanız gerekmez. Dondurma ve çözdürme krakerin kıtır dokusunu bozabilir; açılmış paketi hava geçirmeyen biçimde kapatıp kuru bir dolapta tutmak daha uygundur.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker çayla yenir mi?
Evet, tuzlu ve kıtır yapısı çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yiyebilir, isterseniz sade peynir ya da zeytin gibi eşlikçilerle sunabilirsiniz.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker, kahvaltıda pastırmanın yerini tutar mı?
Hayır, pastırmanın yerini tutmaz. Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker pastırma aromalı bir krakerdir; kahvaltıda kıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir ama pastırma dilimlerinin kendisiyle aynı yiyecek değildir.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
314mg · 14% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (32 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Nedir?
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker, pastırma lezzetiyle hazırlanan, ince ve gevrek bir paketli tuzlu atıştırmalıktır. Pastırmanın baharatlı, kendine özgü tadını krakerin çıtır dokusuyla bir araya getirir; pastırmalı ifadesi ürünün lezzetini anlatır.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında paketten çıkarıp tek başına yiyebilirsiniz. Peynir, zeytin veya domatesle küçük bir atıştırmalık tabağına da yakışır. Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkar; 100 gramında 492 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını bir seferde yemek yerine küçük bir porsiyon alıp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker ile Karşılaştır
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker Gibi Besinler
Çizi Çıtır Pastırmalı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.