Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cizi Çıtır Pastırmalı Kaç Kalori?
Pastırma aromalı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Cizi Çıtır Pastırmalı (32 g) 162 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cizi Çıtır Pastırmalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 32 g
162
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Cizi Çıtır Pastırmalı besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Cizi Çıtır Pastırmalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 32 g | 162 kcal |
| 8 adet (küçük) | 16 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 126 kcal |
| 15 adet (orta) | 30 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 303 kcal |
| 30 adet (büyük) | 60 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cizi Çıtır Pastırmalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cizi Çıtır Pastırmalı nasıl bir üründür?
Cizi Çıtır Pastırmalı, pastırma aromalı, tuzlu ve gevrek bir kraker atıştırmalığıdır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirme ya da ısıtma gerektirmez.
Cizi Çıtır Pastırmalı gerçek pastırma içerir mi?
Cizi Çıtır Pastırmalı gerçek pastırma dilimleri içeren bir ürün değildir; pastırma tadında bir krakerdir. Ürün vejetaryen olarak sınıflandırıldığı için adı, pastırmalı bir et atıştırmalığı olduğu anlamına gelmez.
Cizi Çıtır Pastırmalı'nın tadı nasıldır, acı mıdır?
Cizi Çıtır Pastırmalı tuzlu ve baharatlı, pastırmayı çağrıştıran bir tada sahiptir. Acı biberli bir ürün olarak tanımlanmaz; baharat hassasiyetiniz varsa önce az miktarda deneyebilirsiniz.
Cizi Çıtır Pastırmalı nasıl yenir; ısıtmak gerekir mi?
Cizi Çıtır Pastırmalı doğrudan paketten yenmeye hazırdır ve ısıtılması gerekmez. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce paketi açın.
Cizi Çıtır Pastırmalı çayla veya başka nelerle iyi gider?
Cizi Çıtır Pastırmalı çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Peynir, zeytin ya da yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz; bu eşlikçiler pastırma aromalı tadını tamamlar.
Cizi Çıtır Pastırmalı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cizi Çıtır Pastırmalı'yı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; bu nedenle açık paketi uzun süre bekletmeyin.
Cizi Çıtır Pastırmalı'nın açılmamış paketi ne kadar dayanır?
Açılmamış Cizi Çıtır Pastırmalı paketi, ambalajı sağlam kaldığı sürece üzerinde belirtilen son tüketim tarihine kadar saklanabilir. Paketi doğrudan güneşten ve nemden uzak tutun.
Cizi Çıtır Pastırmalı tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Cizi Çıtır Pastırmalı ufalanarak çorba, salata veya dip sosların üzerine gevrek bir dokunuş olarak eklenebilir. Islak yiyeceklerin içine önceden koyarsanız kısa sürede yumuşayacağı için servis anında ekleyin.
Cizi Çıtır Pastırmalı çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Cizi Çıtır Pastırmalı çocukların yiyebileceği gevrek bir atıştırmalıktır; ancak tuzlu ve baharatlı tadı her çocuğa hitap etmeyebilir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde sunun.
Cizi Çıtır Pastırmalı her gün yenir mi?
Cizi Çıtır Pastırmalı ultra işlenmiş bir kraker atıştırmalığıdır; bu nedenle her gün temel bir yiyecek olarak tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Günlük atıştırmalıklarda meyve veya daha az işlenmiş seçeneklere de yer verebilirsiniz.
Cizi Çıtır Pastırmalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.58mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Cizi Çıtır Pastırmalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cizi Çıtır Pastırmalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (32 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cizi Çıtır Pastırmalı Nedir?
Cizi Çıtır Pastırmalı, pastırma tadını çağrıştıran baharatlı bir çeşniyle sunulan çıtır kraker türü paketli bir atıştırmalıktır. Pastırma aroması krakere tuzlu, baharatlı bir lezzet verir; ürünün kendisini pastırma dilimleriyle yapılmış bir yiyecek gibi düşünmemek gerekir.
Çay saatinde tek başına yiyebilir, piknikte ya da yolculukta yanınıza alabilirsiniz. Gevrek dokusu ve belirgin tadı, sade krakerlere göre daha iddialı bir atıştırmalık arayanlara hitap eder. 100 gramında 505 kalori bulunur; küçük bir paket porsiyonunu paylaşmak veya yanında yoğurtlu bir dip sos ve çiğ sebzeler sunmak daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir.
Cizi Çıtır Pastırmalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cizi Çıtır Pastırmalı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cizi Çıtır Pastırmalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cizi Çıtır Pastırmalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cizi Çıtır Pastırmalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Cizi Çıtır Pastırmalı ile Karşılaştır
Cizi Çıtır Pastırmalı Gibi Besinler
Cizi Çıtır Pastırmalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.