EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kenarları hafif tırtıklı, üzerlerinde küçük delikler bulunan ince, altın sarısı dikdörtgen krakerler bir tabakta gevşekçe üst üste duruyor.
Cizi· tüm ürünler

Çizi çıtır fırınlanmış cips Kaç Kalori?

Fırınlanmış, çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

4.2g

Kısa cevap

1 paket (mini) Çizi çıtır fırınlanmış cips (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çizi çıtır fırınlanmış cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g

165

KCAL / 35G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

6.3g

· 8% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%

Çizi çıtır fırınlanmış cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ6.3 g8%
Doymuş yağ0.74 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum227 mg10%
Karbonhidrat23.5 g9%
Lif1.5 g5%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Çizi çıtır fırınlanmış cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)35 g165 kcal
1 adet (küçük)3 g14 kcal
1 su bardağı (orta)22 g103 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g118 kcal
1 ons (orta)28.4 g133 kcal
1 porsiyon (orta)40 g188 kcal
2 su bardağı (iki katı)44 g207 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g282 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çizi çıtır fırınlanmış cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çizi çıtır fırınlanmış cips nedir?

Çizi çıtır fırınlanmış cips, çıtır dokulu, fırında pişirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Klasik kızartılmış cipslerden farklı olarak fırınlanır; ancak bu, onu taze veya az işlenmiş bir yiyecek yapmaz.

Çizi çıtır fırınlanmış cips hangi malzemelerle yapılır?

Çizi çıtır fırınlanmış cipsin içeriği çeşidine göre değişebilir. Kesin malzemeleri öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin; ürün gluten ve süt alerjenleri içerir.

Çizi çıtır fırınlanmış cips kızartılıyor mu?

Hayır, Çizi çıtır fırınlanmış cips kızartılmak yerine fırında pişirilir. Bu nedenle dokusu ve üretim yöntemi kızartılmış cipslerden farklıdır; yine de paketli, işlenmiş bir atıştırmalık olarak değerlendirilmelidir.

Çizi çıtır fırınlanmış cips, kızartılmış cipslerden daha mı sağlıklı?

Fırınlanmış olması tek başına Çizi çıtır fırınlanmış cipsi sağlıklı bir yiyecek yapmaz. İşlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede ana öğünlerin veya sebze, meyve gibi daha besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır.

Çizi çıtır fırınlanmış cips çayın yanında yenir mi?

Evet, Çizi çıtır fırınlanmış cips çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz.

Çizi çıtır fırınlanmış cips çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, ara sıra paketli bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Çizi çıtır fırınlanmış cipsin yanında meyve veya yoğurt gibi seçenekler sunmak, çantayı yalnızca cipsle doldurmaktan daha dengeli olur.

Çizi çıtır fırınlanmış cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çizi çıtır fırınlanmış cipsi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi kapatamıyorsanız hava almayan bir kaba aktarın.

Çizi çıtır fırınlanmış cipsin yanına ne gider?

Çizi çıtır fırınlanmış cips, yoğurtlu veya domatesli dip soslarla ve çiğ sebzelerle iyi gider. Sandviç ya da çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz.

Çizi çıtır fırınlanmış cips bayatlarsa yeniden çıtırlaştırılabilir mi?

Bir miktar çıtırlık geri kazandırılabilir; Çizi çıtır fırınlanmış cipsi kısa süre düşük sıcaklıktaki fırında ısıtıp soğumasını bekleyin. Yanmasını önlemek için sık sık kontrol edin ve mikrodalgada ısıtmayın; yumuşaklık nemden kaynaklanıyorsa sonuç sınırlı olabilir.

Çizi çıtır fırınlanmış cips iftarda veya sahurda iyi bir seçenek mi?

Çizi çıtır fırınlanmış cips, iftar ya da sahurda ana öğün yerine geçmez. Tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak küçük miktarda yenebilir; sahurda daha uzun süre tok tutacak bir öğünün yanında düşünülmesi daha uygundur.

Çizi çıtır fırınlanmış cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.08mg · 7% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

E Vitamini

0.56mg · 4% GDV

B6

0.04mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

227mg · 10% GDV

Selenyum

3.15µg · 6% GDV

Fosfor

39mg · 6% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

63mg · 2% GDV

Çizi çıtır fırınlanmış cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çizi çıtır fırınlanmış cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çizi çıtır fırınlanmış cips Nedir?

Çizi çıtır fırınlanmış cips, paketli ve fırında pişirilerek çıtır hâle getirilen tuzlu bir atıştırmalıktır. İnce ve gevrek dokusu, belirgin tuzlu tadıyla özellikle ara öğünlerde tercih edilir.

Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğle yemeği kutusuna ekleyerek yiyebilirsiniz; tek başına veya sandviç gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında da sunulur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 67 g karbonhidrat bulunur. Küçük bir paket yaklaşık 35 g olduğundan, porsiyonu göz önünde tutmak ve yanında ayran ya da taze sebze tercih etmek daha dengeli bir ara öğün sağlar.

Çizi çıtır fırınlanmış cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çizi çıtır fırınlanmış cips İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çizi çıtır fırınlanmış cips Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çizi çıtır fırınlanmış cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çizi çıtır fırınlanmış cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.74g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.49g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 56:1

İdeal 4:1 üzerinde (56:1).

Çizi çıtır fırınlanmış cips ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Çizi çıtır fırınlanmış cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Çizi çıtır fırınlanmış cips vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Çizi çıtır fırınlanmış cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Çizi çıtır fırınlanmış cips vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Çizi çıtır fırınlanmış cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çizi çıtır fırınlanmış cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.