Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fırınlanmış, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Çizi çıtır fırınlanmış cips (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 22 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 44 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi çıtır fırınlanmış cips, çıtır dokulu, fırında pişirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Klasik kızartılmış cipslerden farklı olarak fırınlanır; ancak bu, onu taze veya az işlenmiş bir yiyecek yapmaz.
Çizi çıtır fırınlanmış cipsin içeriği çeşidine göre değişebilir. Kesin malzemeleri öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin; ürün gluten ve süt alerjenleri içerir.
Hayır, Çizi çıtır fırınlanmış cips kızartılmak yerine fırında pişirilir. Bu nedenle dokusu ve üretim yöntemi kızartılmış cipslerden farklıdır; yine de paketli, işlenmiş bir atıştırmalık olarak değerlendirilmelidir.
Fırınlanmış olması tek başına Çizi çıtır fırınlanmış cipsi sağlıklı bir yiyecek yapmaz. İşlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede ana öğünlerin veya sebze, meyve gibi daha besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır.
Evet, Çizi çıtır fırınlanmış cips çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz.
Evet, ara sıra paketli bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Çizi çıtır fırınlanmış cipsin yanında meyve veya yoğurt gibi seçenekler sunmak, çantayı yalnızca cipsle doldurmaktan daha dengeli olur.
Çizi çıtır fırınlanmış cipsi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi kapatamıyorsanız hava almayan bir kaba aktarın.
Çizi çıtır fırınlanmış cips, yoğurtlu veya domatesli dip soslarla ve çiğ sebzelerle iyi gider. Sandviç ya da çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz.
Bir miktar çıtırlık geri kazandırılabilir; Çizi çıtır fırınlanmış cipsi kısa süre düşük sıcaklıktaki fırında ısıtıp soğumasını bekleyin. Yanmasını önlemek için sık sık kontrol edin ve mikrodalgada ısıtmayın; yumuşaklık nemden kaynaklanıyorsa sonuç sınırlı olabilir.
Çizi çıtır fırınlanmış cips, iftar ya da sahurda ana öğün yerine geçmez. Tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak küçük miktarda yenebilir; sahurda daha uzun süre tok tutacak bir öğünün yanında düşünülmesi daha uygundur.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi çıtır fırınlanmış cips, paketli ve fırında pişirilerek çıtır hâle getirilen tuzlu bir atıştırmalıktır. İnce ve gevrek dokusu, belirgin tuzlu tadıyla özellikle ara öğünlerde tercih edilir.
Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğle yemeği kutusuna ekleyerek yiyebilirsiniz; tek başına veya sandviç gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında da sunulur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 67 g karbonhidrat bulunur. Küçük bir paket yaklaşık 35 g olduğundan, porsiyonu göz önünde tutmak ve yanında ayran ya da taze sebze tercih etmek daha dengeli bir ara öğün sağlar.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.