Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Kaç Kalori?
Peynirli ve soğan aromalı, çıtır, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı (32 g) 162 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 43.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 32 g
162
KCAL / 32G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.59 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 32 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 126 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 202 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 44 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı nedir?
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı, peynir ve soğan aromalı, gevrek dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle doğrudan paketten yenir; pişirilmesi gerekmez.
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı, ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu nedenle günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tüketilecek bir seçenek olarak düşünmek daha uygundur. Peynir ve soğan aroması, onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz.
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlının içinde neler var?
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlının kesin içindekiler listesini yalnızca ürünün ambalajı gösterir. Peynirli ve soğanlı ifadesi ürünün aroma profilini belirtir; ana hamurun hangi malzemelerden oluştuğunu veya aromaların kaynağını tek başına açıklamaz.
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı gerçek peynir ve soğan içeriyor mu?
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlının adındaki peynirli ve soğanlı ifadeleri, tek başına gerçek peynir veya soğan kullanıldığını kanıtlamaz. Üründe bu malzemelerin bulunup bulunmadığını ve miktarını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı açıldıktan sonra hava almayacak biçimde kapatılıp serin ve kuru yerde tutulmalıdır. Nem, gevrekliğini kısa sürede azaltabilir; paketi açık bırakmak yerine mümkünse aynı gün içinde tüketin.
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı çayla yenir mi?
Evet, Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı çay saatinde tek başına yenebilir. Peynir ve soğan aroması belirgin olduğundan, yanında sade çay veya aroması baskın olmayan bir içecek tercih etmek tadı daha dengeli hissettirebilir.
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı neden bu kadar çıtırdır?
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı, gevrek doku verecek şekilde üretilmiş işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tam olarak nasıl üretildiğini, örneğin pişirilip pişirilmediğini, ürünün ambalajındaki üretim ve içerik bilgileri olmadan kesinleştirmek mümkün değildir.
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı paketten çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı tüketime hazır bir atıştırmalıktır ve ısıtılması gerekmez. Paketi açıp doğrudan yiyebilirsiniz; ısıtmak gevrek dokusunu veya peynir-soğan aromasını iyileştireceğini garanti etmez.
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı neyle servis edilir?
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı, sandviçlerin yanında veya evde hazırlanan bir atıştırmalık tabağında servis edilebilir. Tadı yoğun olduğu için sade yoğurtlu bir dip sos, yanında daha hafif ve ferah bir seçenek sunar.
Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı ezilip yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Cizi çıtır atıştırmalık peynirli soğanlı ufalanıp çorba veya salatanın üzerine gevrek bir dokunuş olarak serpilebilir. Peynir ve soğan aroması yemeğin tadını değiştirebileceğinden, önce küçük miktarda deneyin ve servis etmeden hemen önce ekleyin.
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (32 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Nedir?
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı, peynir ve soğan aromalı, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Hazır açıp yiyebileceğiniz bu ürün, öğün yerine değil, küçük bir ara öğün ya da atıştırmalık olarak düşünülür.
Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu aromasıyla tek başına, özellikle çay molasında, okulda veya yolculukta tercih edilebilir; sandviç yanına da yakışır. Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkarken protein miktarı daha sınırlıdır. Porsiyonu göz kararı büyütmemek için tek mini paketi paylaşabilir ya da yanında meyve gibi daha doyurucu bir seçenek sunabilirsiniz.
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı ile Karşılaştır
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı Gibi Besinler
Cizi Çıtır Atıştırmalık Peynirli Soğanlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.