Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Kaç Kalori?
Peynir aromalı, çıtır, kavrulmuş/roasted işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 4% · Yağ 39%
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 119 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 166 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 214 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı nedir?
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı, peynir aromalı ve gevrek dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; tadı ve dokusu nedeniyle çay yanında veya kısa bir ara öğünde tercih edilebilir.
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığının içinde neler var?
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığının temelinde tahıl bazlı çıtır parçalar ve peynir aroması bulunur. Kullanılan yağ, baharat ve aroma vericilerin tam türü ürüne ve ambalajdaki içerik listesine göre değişebilir.
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığındaki “közlenmiş” tat nasıl olur?
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığında “közlenmiş” ifadesi, ürüne kavruk ve hafif isli bir tat profili verildiğini anlatır. Bu ifade, atıştırmalığın mutlaka köz ateşinde pişirildiğini tek başına kanıtlamaz.
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığında gerçek peynir var mı?
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığının peynir aromalı olması, tarifinde mutlaka belirgin miktarda gerçek peynir bulunduğu anlamına gelmez. Peynir veya süt türevi içerip içermediğini öğrenmek için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı fırınlanmış mı, kızartılmış mı?
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı ürün tanımında kavrulmuş olarak sunulur. Ancak bu tanım, üretimde kızartma dâhil hiçbir başka işlem kullanılmadığını göstermez; üretim yöntemiyle ilgili kesin bilgi için üretici açıklaması gerekir.
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı çayla yenir mi?
Evet, közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı çayın yanında tuzlu ve gevrek bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde peynir, zeytin ya da taze sebzelerle birlikte de sunabilirsiniz.
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı ezip tariflerde kullanabilir miyim?
Evet, közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığını ezerek salatalara veya çorbalara gevrek bir üst malzeme olarak serpebilirsiniz. Peynir aroması yemeğin tadını değiştirebileceğinden önce küçük bir miktar deneyin.
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığının paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığını açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, gevrekliğini kısa sürede azaltabileceği için paketin ağzını açık bırakmayın.
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı nem aldığı için yumuşadıysa eski gevrekliğine dönmesi garanti değildir. Paketi kapalı saklamak bunu önlemenin en iyi yoludur; belirgin biçimde bayatlamış veya kokusu değişmiş ürünü yemeyin.
Közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, közlenmiş Çizi çıtır atıştırmalığı ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için meyve, yoğurt veya başka besleyici yiyeceklerle eşleştirin.
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Nedir?
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş, peynir aromalı, gevrek bir paketli atıştırmalıktır; kavrulmuş tadı ve çıtır dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de genellikle ara öğünde, okul veya iş çantasında ya da çayın yanında tek başına yenir. Sofrada çorba ya da sandviçle birlikte atıştırmalık olarak da sunulabilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Tuzlu ve doyurucu bir eşlikçi aradığınızda tercih edebilirsiniz, ancak daha dengeli bir ara öğün için yanında ayran veya taze sebze bulundurup porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş ile Karşılaştır
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş Gibi Besinler
Çizi çıtır atıştırmalık közlenmiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.