Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çizi Bisküvi (Sade) Kaç Kalori?
Klasik sade bisküvi, çay saati için popüler atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Çizi Bisküvi (Sade) (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çizi Bisküvi (Sade) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Çizi Bisküvi (Sade) besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Çizi Bisküvi (Sade) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi Bisküvi (Sade) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade Çizi bisküvisi nedir?
Sade Çizi bisküvisi, hazır tüketilen paketli bir atıştırmalıktır ve özellikle çay saatinde tercih edilir. “Sade” çeşidi, dolgulu ya da belirgin aromalı bir çeşit olmadığını anlatır; tam içeriği ürün ambalajında belirtilir.
Sade Çizi bisküvisi sağlıklı mı?
Sade Çizi bisküvisi, ara sıra tüketilebilecek işlenmiş bir atıştırmalıktır; tam tahıl veya taze meyve gibi daha besleyici seçeneklerin yerini tutmaz. Günlük beslenmenizde temel atıştırmalık olarak değil, ölçülü bir seçenek olarak düşünün.
Sade Çizi bisküvisi kilo aldırır mı?
Tek başına sade Çizi bisküvisi kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha tok tutan bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar sade Çizi bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sade Çizi bisküvisini kan şekerini yükseltebilecek karbonhidratlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Miktar ve öğün planı kişisel kan şekeri yanıtına göre değişebileceğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sade Çizi bisküvisi çayla yenir mi?
Evet, sade Çizi bisküvisi çay saatinde çayın yanında yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yalnızca bisküviyle yetinmeyip yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek de tüketebilirsiniz.
Sade Çizi bisküvisinin içinde hangi malzemeler var?
Sade Çizi bisküvisinin kesin malzeme listesi ürünün ambalajındaki içerik bölümünde yer alır; tarif ve içerik üreticiye veya ürüne göre değişebilir. Bu nedenle belirli bir un, yağ ya da katkı maddesi bulunduğunu yalnızca çeşidin adına bakarak söylemek doğru olmaz.
Paket açıldıktan sonra sade Çizi bisküvisi nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra sade Çizi bisküvisini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine her tüketimden sonra ağzını kapatın.
Sade Çizi bisküvisi kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Hayır, sade Çizi bisküvisi kahvaltıda ekmeğin beslenme açısından doğrudan karşılığı değildir; ekmek yerine düzenli kullanmak öğünün dengesini değiştirebilir. Kahvaltıda ekmek tercih ediyorsanız bisküviyi ancak ara sıra atıştırmalık olarak düşünün.
Sade Çizi bisküvisi sahurda yenir mi?
Evet, sade Çizi bisküvisi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyecekler eklemek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Sade Çizi bisküvisi tatlı tabanında kullanılabilir mi?
Evet, sade Çizi bisküvisini ufalayıp tatlı tabanı hazırlamak için kullanabilirsiniz. Bisküvinin tadı ve dokusu tarifin sonucunu etkileyebileceğinden, önce az miktarla deneyin; tarifteki diğer malzemeleri buna göre ayarlayın.
Çizi Bisküvi (Sade) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Çizi Bisküvi (Sade) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizi Bisküvi (Sade) Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi Bisküvi (Sade) Nedir?
Sade Çizi Bisküvi, Türkiye’de üretilen, iç dolgusu veya kaplaması olmayan paketli bir bisküvidir. Hamuru fırında pişirilir; tatlı bisküvilerden ziyade hafif tuzlu, krakerimsi bir atıştırmalık olarak düşünülür.
Çıtır dokusu ve sade tadı, onu çay saatinde tek başına ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik ederek yemeye elverişli kılar. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir seçenektir; porsiyonu küçük tutmak isterseniz yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çizi Bisküvi (Sade) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çizi Bisküvi (Sade) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizi Bisküvi (Sade) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çizi Bisküvi (Sade) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizi Bisküvi (Sade) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Çizi Bisküvi (Sade) ile Karşılaştır
Çizi Bisküvi (Sade) Gibi Besinler
Çizi Bisküvi (Sade) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.