Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Kaç Kalori?
Fıstıklı, tuzlu, işlenmiş kraker atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cizi Big Bang fıstıklı kraker (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 7.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Cizi Big Bang fıstıklı kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cizi Big Bang fıstıklı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 20 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 200 kcal |
| 10 adet (iki katı) | 40 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 65 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cizi Big Bang fıstıklı kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cizi Big Bang fıstıklı kraker, ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede kuruyemiş veya daha az işlenmiş seçeneklerin yerini tutmaz. Tuzlu ve çıtır atıştırmalık isteğini karşılar, ancak tek başına dengeli bir öğün değildir.
Cizi Big Bang fıstıklı krakerin içinde ne var?
Cizi Big Bang fıstıklı kraker, fıstık aromalı tuzlu bir kraker atıştırmalığıdır. Alerjen bilgileri gluten, yer fıstığı, soya ve susamı belirtir; tam içerik tarifi ürüne ve satıldığı pazara göre ambalajında yer alır.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker kilo aldırır mı?
Cizi Big Bang fıstıklı kraker tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük miktarlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak ne kadar yediğinizi fark etmeyi kolaylaştırır.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Cizi Big Bang fıstıklı kraker karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cizi Big Bang fıstıklı krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; ambalajda belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker yerine kavrulmuş yer fıstığı yemek daha mı iyi?
Genellikle kavrulmuş yer fıstığı daha az işlenmiş bir seçenektir; Cizi Big Bang fıstıklı kraker ise kraker formunda, paketli bir atıştırmalıktır. Ancak fıstık alerjisi olanlar her ikisinden de kaçınmalıdır.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker çocuklara verilebilir mi?
Cizi Big Bang fıstıklı kraker çocuklara ara sıra verilebilir, ancak küçük çocuklarda krakerin sert ve kırılgan dokusu boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına uygun atıştırmalık seçin ve yerken yanında bulunun.
Cizi Big Bang fıstıklı krakerin tadı nasıldır?
Cizi Big Bang fıstıklı kraker, yer fıstığı aromalı, tuzlu ve çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Kahve veya çay yanında yenebilir; tadı ve yoğunluğu farklı olabileceğinden ilk kez alırken küçük bir paket tercih edebilirsiniz.
Cizi Big Bang fıstıklı krakeri sahurda yemek uygun mu?
Cizi Big Bang fıstıklı kraker sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına protein ve lif içeren yiyecekler eklemek, öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Nedir?
Cizi Big Bang fıstıklı kraker, fıstık aromalı tuzlu bir atıştırmalık krakerdir. Paketli ürün olarak tek başına yenmek veya küçük bir ara öğüne eşlik etmek üzere hazırlanır; belirli bir yöresel yemeğin parçası değildir.
Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu-fıstıklı tadıyla çayın yanında, yolculukta ya da gün içinde acıktığınızda pratik bir seçenek olabilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı yapısına karşılık protein ve lif miktarı daha sınırlıdır; bu nedenle daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Tuz alımınızı gözetiyorsanız porsiyonu küçük tutmanız iyi olabilir.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 204:1
İdeal 4:1 üzerinde (204:1).
Cizi Big Bang fıstıklı kraker ile Karşılaştır
Cizi Big Bang fıstıklı kraker Gibi Besinler
Cizi Big Bang fıstıklı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.