EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Gözenekli, hafif çizgili yüzeyli, küçük ve kıvrımlı çıtır parçalar açık altın-turuncu renkte ve sade bir tabağa dağılmış halde duruyor.
Çizi· tüm ürünler

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Kaç Kalori?

Biftek aromalı, çıtır, işlenmiş atıştırmalık

KALORİ · 100 G

492kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

165mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 paket (mini) Çizi biftekli çıtır atıştırmalık (50 g) 246 kaloridir. 100 gramında 492 kalori vardır. İçinde 32.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 11.1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g

246

KCAL / 50G

Karbonhidrat

32.3g

· 12% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

11.1g

· 14% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori246 kcal
Yağ11.1 g14%
Doymuş yağ4.05 g20%
Trans yağ0.06 g
Sodyum390 mg17%
Karbonhidrat32.3 g12%
Lif1.6 g6%
Protein4.1 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)50 g246 kcal
1 su bardağı (bütün)28 g138 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g148 kcal
1 paket (mini)35 g172 kcal
1 paket (küçük)50 g246 kcal
1 porsiyon (orta)50 g246 kcal
2 su bardağı (iki katı)56 g276 kcal
1 paket (orta)70 g344 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g394 kcal
100 g100 g492 kcal

Değerler, 100 gramdaki 492 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık gerçek et içeriyor mu?

Hayır; Çizi biftekli çıtır atıştırmalık vejetaryen olarak sınıflandırılır, yani biftek aroması gerçek biftekten gelmez. Ürünün tadı çeşnilendirmeden kaynaklanır; et aroması ile et içeriği aynı şey değildir.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık neyle yapılır, biftek tadı nereden gelir?

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık, tahıl bazlı çıtır parçalar ve biftek aromalı çeşniyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tam bileşenler ürüne göre değişebilir; biftek tadını veren şey gerçek biftek değil, aromalı çeşnidir.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık ultra işlenmiş bir üründür; bu yüzden günlük atıştırmalık yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Tuzlu, aromalı çıtır atıştırmalıkların sık tüketimi, daha az işlenmiş seçeneklerin yerini alabilir.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık normal Çizi’den nasıl farklıdır?

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık, biftek aromalı çeşnisiyle ayrılır; diğer Çizi çeşitlerinin tadı ve çeşnisi farklı olabilir. İki ürünü karşılaştırırken yalnızca aromaya değil, paket üzerindeki içerik listesine ve porsiyona da bakın.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık pişirilerek mi yenir?

Hayır; Çizi biftekli çıtır atıştırmalık paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır ve pişirme gerektirmez. Dilerseniz doğrudan atıştırabilir ya da ufalayıp çorba ve salataların üzerine çıtır bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çizi biftekli çıtır atıştırmalığı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem, çıtır dokusunu kısa sürede bozabilir; paketi uzun süre açık bırakmayın.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık acı mı?

Çizi biftekli çıtır atıştırmalığın belirgin özelliği acı değil, biftek aromasıdır. Acılık düzeyi ürün çeşidine göre değişebileceğinden, acı tada hassassanız paketteki çeşni açıklamasını kontrol edin.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak konabilir; ancak Çizi biftekli çıtır atıştırmalık ultra işlenmiş bir üründür ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Beslenme çantasını meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle tamamlayın.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık tek başına mı, başka yiyeceklerle mi yenir?

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık genellikle doğrudan paketten yenir; yanında su veya ayran tercih edilebilir. Ufalanmış parçaları salata ya da çorbanın üzerine eklemek de yemeğe çıtır bir doku kazandırır.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalığın çıtırlığı açılınca neden azalır?

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık havadaki nemi çektiğinde gevrekliğini kaybeder. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak ve kuru bir yerde saklamak, çıtır dokusunu daha uzun süre korumasına yardımcı olur.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.05mg · 7% GDV

E Vitamini

0.95mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Fosfor

59mg · 8% GDV

Selenyum

4.5µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

83mg · 2% GDV

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (50 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Nedir?

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık, biftek aromalı, tuzlu ve gevrek bir paket atıştırmalıktır; adı et tadını çağrıştırsa da ürünün öne çıkan yanı bu aromadır. Kraker benzeri çıtır dokusu ve belirgin tuzlu-umami tadıyla doğrudan paketten yenir; okulda, işte ya da yolculukta pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Türkiye’de çay yanında da sunulabilir, ancak kahvaltı veya ana öğün yerine geçen bir yiyecek değildir.

Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 492 kcal sağlar ve protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamını bir seferde yemek yerine küçük bir porsiyon alıp yanına su veya ayran ekleyebilirsiniz.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 113.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (113.3:1).

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Çizi biftekli çıtır atıştırmalık vs Alıç Sirkesi100 g'da 474 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Çizi biftekli çıtır atıştırmalık vs Tantuni100 g'da 282 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Çizi biftekli çıtır atıştırmalık vs Tavuk Dürüm100 g'da 297 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Çizi biftekli çıtır atıştırmalık vs Protein Bar100 g'da 142 kalori fazla
→

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çizi biftekli çıtır atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.