Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Biftek aromalı tuzlu kraker, atıştırmalık, işlenmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Çizi biftek aromalı (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 5 adet (mini) | 10 g | 48 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çizi biftek aromalı, biftek çeşnisiyle tatlandırılmış tuzlu bir krakerdir. Paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır; ana yemek değil, atıştırmalık olarak tüketilir.
Adında biftek aroması yazması, ürünün gerçek biftek içerdiği anlamına gelmez. Gerçek et kullanılıp kullanılmadığını ürünün içindekiler listesi belirler; aroma adı tek başına bu konuda kesin bilgi vermez.
Çizi biftek aromalı, tuzlu ve baharatlı, biftek lezzetini andıran bir tada sahiptir. Bu tat, pişmiş etin kendisinden değil, krakere verilen çeşniden gelir.
Temel fark çeşnisidir: biftek aromalı çeşidi et lezzetini andıran bir tat taşırken sade Çizi daha nötr bir tada sahiptir. Bu nedenle tek başına atıştırmalık olarak veya farklı eşlikçilerle tercih edilebilir.
Çizi biftek aromalıyı açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın ve serin, kuru bir yerde tutun. Nem, krakerlerin gevrekliğini kaybetmesine neden olur; paketi buzdolabında saklamak gerekmez.
Çizi biftek aromalı, tuzlu ve ultra işlenmiş bir kraker olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturacak bir atıştırmalık değildir. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu düzenli bir öğün yerine kullanmaktan daha uygundur.
Çizi biftek aromalı tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için paketten kontrolsüzce yemek toplam enerji alımını artırabilir. Ne kadar yediğinizi görmek için paketten doğrudan atıştırmak yerine bir porsiyon ayırın.
Evet, yaşına uygun katı gıdaları güvenle yiyebilen çocuklar Çizi biftek aromalıyı ara sıra yiyebilir. Tuzlu bir paketli atıştırmalık olduğu için çocuklara sık sık veya öğün yerine vermeyin; küçük çocukları yerken gözetin.
Diyabeti olanlar Çizi biftek aromalıyı karbonhidrat içeren bir kraker olarak porsiyonlarına dahil edebilir; tek başına sınırsızca yenebilecek bir yiyecek değildir. Kan şekeri hedefleri ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, uygun porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Çizi biftek aromalı, sade olarak veya ayran gibi tuzlu tadı dengeleyen bir içeceğin yanında yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt ya da taze sebze ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çizi biftek aromalı, biftek tadını çağrıştıran çeşniyle tatlandırılmış paketli, tuzlu bir krakerdir; adı etli bir yemek olduğu anlamına gelmez. İnce ve kıtır yapısıyla genellikle paketten çıkarılıp tek başına atıştırılır; Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da iş arasında tercih edilebilir.
Tadı tuzlu ve baharatlı, dokusu gevrektir. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. 100 gramında 480 kalori bulunur, bu nedenle porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında ayran veya yoğurt tüketebilir, krakeri hafif bir dip sosla servis edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.