Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çiya ve keten tohumu karışımı Kaç Kalori?

Omega-3 ve lif açısından çok zengin

KALORİ

500kcal

10düşük

POTASYUM

620mg

LİF

31g

Çiya ve keten tohumu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

500

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30g

· 23%

Protein

19g

· 15%

Yağ

35g

· 62%

Lif

31g

Çiya ve keten tohumu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.55mg · 46% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.42mg · 25% GDV

Folat

85µg · 21% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Magnezyum

360mg · 86% GDV

Çiya ve keten tohumu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiya ve keten tohumu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiya ve keten tohumu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiya ve keten tohumu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiya ve keten tohumu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çiya ve keten tohumu karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çiya ve keten tohumu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiya ve keten tohumu karışımı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Çiya ve keten tohumu karışımı 100 gramda 500 kalori ve 19 gram protein içerir. Aynı miktarda 35 gram yağ, 30 gram karbonhidrat ve 31 gram lif bulunur.

Çiya ve keten tohumu karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10'dur ve lif içeriği 100 gramda 31 gramdır.

Çiya ve keten tohumu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.