🥗
Çiya karışık meze tabağı Kaç Kalori?
Çiya'nın geleneksel ve modern mezelerinden oluşan karışık tabak; zeytinyağlılar, yoğurtlu mezeler, bakliyat ve sebze çeşitleri.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiya karışık meze tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 39%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
7.5g
· 49%
Lif
3.2g
Çiya karışık meze tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Çiya karışık meze tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiya karışık meze tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiya karışık meze tabağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiya karışık meze tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiya karışık meze tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Çiya karışık meze tabağı Gibi Besinler
Çiya karışık meze tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiya karışık meze tabağı kaç kalori?
Çiya karışık meze tabağı 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Çiya karışık meze tabağı vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, Çiya karışık meze tabağı vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Süt ürünleri, kabuklu yemişler ve susam içerdiği için alerjisi olanlar dikkat etmelidir.
Çiya karışık meze tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.