EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, düzensiz parçalar hâlindeki nemli beyaz peynir pıhtıları, yumuşak ve hafif taneli dokusuyla bir arada duruyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Civarı· tüm ürünler

Civarı lor peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli taze lor peyniri

KALORİ · 100 G

98kcal

GI

27düşük

POTASYUM · 100 G

105mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Civarı lor peyniri 98 kaloridir. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 165 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Civarı lor peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

98

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 1% GDV

Protein

17.5g

· 35% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 72% · Yağ 19%

Civarı lor peyniri besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori98 kcal
Yağ2.1 g3%
Doymuş yağ1.3 g7%
Trans yağ0.06 g
Sodyum320 mg14%
Karbonhidrat2.2 g1%
Lif0 g0%
Protein17.5 g35%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Civarı lor peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g98 kcal
2 yemek kaşığı (küçük)30 g29 kcal
1 adet (küçük)50 g49 kcal
4 yemek kaşığı (orta)60 g59 kcal
½ su bardağı (yarım)75 g74 kcal
100 g100 g98 kcal
1 su bardağı (orta)150 g147 kcal
1.5 porsiyon (büyük)150 g147 kcal
2 porsiyon (iki katı)200 g196 kcal

Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Civarı lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Civarı lor peyniri nasıl yenir?

Civarı lor peynirini kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da domates, yeşillik ve baharatlarla karıştırarak yiyebilirsiniz. Börek ve omlet gibi sıcak yemeklere de eklenebilir; taze olduğu için soğuk tüketmeye de uygundur.

Civarı lor peyniri ile çökelek arasındaki fark nedir?

Civarı lor peyniri genellikle peynir altı suyundan elde edilen taze, yumuşak bir peynirdir; çökelek ise çoğunlukla ekşitilmiş yoğurt veya ayranın ısıtılmasıyla yapılır. Bu nedenle tatları ve dokuları farklı olabilir.

Civarı lor peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, Civarı lor peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Maydanoz ve yumurtayla karıştırıp yufkaya ekleyin; lorun nemi harcı sulandırıyorsa fazla sıvısını süzdürün veya daha az ekleyin.

Civarı lor peyniriyle hangi yemekler yapılır?

Civarı lor peyniri börek, gözleme, omlet ve makarna gibi yemeklerde kullanılabilir. Taze ve ufalanabilir dokusu, onu hem iç harçlara hem de pişmiş yemeklerin üzerine eklemeye elverişli kılar.

Civarı lor peyniri nasıl saklanır?

Civarı lor peynirini buzdolabında, kapalı ve temiz bir kapta saklayın. Taze bir peynir olduğu için oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalaj açıldıktan sonra kısa sürede tüketin ve kötü koku ya da görünüm değişikliği varsa yemeyin.

Civarı lor peyniri dondurulur mu?

Evet, Civarı lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Kullanacağınız miktarları hava almayan kaplarda dondurun ve çözdürdükten sonra börek ya da omlet gibi pişmiş tariflerde değerlendirin.

Civarı lor peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Civarı lor peynirinde belirgin ekşi veya rahatsız edici koku, renk değişimi, küf ya da alışılmadık yapışkanlık bozulma işaretidir. Böyle bir değişiklik görürseniz tadına bakmadan peyniri atın.

Civarı lor peyniri pişince erir mi?

Hayır, Civarı lor peyniri kaşar gibi eriyip uzamaz. Isıtıldığında yumuşayıp ufalanabilir; bu nedenle börek ve omlet içlerinde iyi sonuç verir, ancak erimiş peynir dokusu beklememelisiniz.

Civarı lor peyniri tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Civarı lor peyniri tatlılarda kullanılabilir. Lorlu kurabiye veya cheesecake benzeri tariflerde değerlendirmeden önce peyniri ezerek pürüzsüzleştirin; tatlı tarifine eklenen şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.

Civarı lor peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?

Civarı lor peyniri tek başına kilo verdirmez; proteinli yapısı öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi gözeterek dengeli bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.

Civarı lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

B5

0.34mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

165mg · 24% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

105mg · 3% GDV

Civarı lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

27
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Civarı lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 98 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Civarı lor peyniri Nedir?

Civarı lor peyniri, peynir yapımında ortaya çıkan lorun taze ve yumuşak hâlidir; hafif tadı ve ufalanan dokusuyla bilinir. Kahvaltıda ekmeğe sürmeden, domates ve zeytinle birlikte yiyebilir; börek, gözleme veya poğaça iç harcına katabilirsiniz. Otlarla karıştırıldığında da pratik bir kahvaltılık olur.

Protein yönünden güçlü, yağ ve karbonhidrat bakımından görece hafif bir seçenektir; 100 gramında 17,5 gram protein bulunur. Tuz oranı ürüne göre değişebileceğinden sofrada ekstra tuzu ölçülü kullanın. Daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı ekmek ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.

Civarı lor peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Civarı lor peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Civarı lor peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Civarı lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Civarı lor peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Civarı lor peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Civarı lor peyniri vs Cacık100 g'da 38 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Civarı lor peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 304 kalori az
→
🧀vs🧀
Civarı lor peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 272 kalori az
→
🧀vs🥛
Civarı lor peyniri vs Süt100 g'da 34 kalori fazla
→

Civarı lor peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Civarı lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.