🥣
Çıtır Tarhana Kaç Kalori?
Geleneksel fermente tahıl ve yoğurt karışımı, fırınlanmış veya kızartılmış, çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Tarhana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 70%
Protein
13g
· 13%
Yağ
7g
· 17%
Lif
6g
Çıtır Tarhana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çıtır Tarhana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Tarhana İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Tarhana Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır Tarhana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Tarhana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 24.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.3:1).
Çıtır Tarhana Gibi Besinler
Çıtır Tarhana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır Tarhana kaç kalori?
Çıtır Tarhana 100 gramında 390 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 68 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Çıtır Tarhana gluten veya süt içerir mi?
Evet, Çıtır Tarhana gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Glutensiz veya sütsüz beslenenler için uygun değildir.
Çıtır Tarhana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.