🍣
Çıtır somonlu uramaki Kaç Kalori?
Çıtır dış kaplama, somonlu sushi roll
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır somonlu uramaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
212
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.1g
· 51%
Protein
9.4g
· 18%
Yağ
7.2g
· 31%
Lif
1.3g
Çıtır somonlu uramaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çıtır somonlu uramaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır somonlu uramaki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır somonlu uramaki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır somonlu uramaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır somonlu uramaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çıtır somonlu uramaki Gibi Besinler
Çıtır somonlu uramaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.