Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Kaç Kalori?
Az yağlı, çıtır patates, airfryer için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Süperfresh çıtır patates (airfryer) 160 kaloridir. İçinde 28 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 6% · Yağ 23%
Süperfresh çıtır patates (airfryer) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Süperfresh çıtır patates (airfryer) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 160 kcal |
| 1 adet (orta) | 6 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 80 kcal |
| 10 adet (orta) | 60 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 20 adet (büyük) | 120 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 450 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süperfresh çıtır patates (airfryer) airfryer’da kaç dakikada pişer?
Pişirme süresi airfryer modeline, sepetteki miktara ve patateslerin kalınlığına göre değişir. En iyi sonuç için paketteki süre ve sıcaklık talimatlarını izleyin; ilk denemede pişmenin sonuna doğru kontrol edin.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) pişirirken yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, genellikle ekstra yağ eklemek gerekmez; ürün airfryer’da pişmeye uygun hazırlanmıştır. Daha belirgin kızarma isterseniz çok az yağ püskürtebilirsiniz, ancak fazla yağ patatesleri ağırlaştırabilir.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, ürün dondurulmuşsa airfryer’a koymadan önce çözdürmeyin. Donmuş patatesleri doğrudan pişirmek dışlarının daha iyi kızarmasına yardımcı olur; çözdürmek yumuşamaya ve eşit olmayan pişmeye yol açabilir.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) pişerken sepeti sallamak gerekir mi?
Evet, pişirmenin ortasında sepeti sallamak patateslerin yer değiştirmesini ve daha eşit kızarmasını sağlar. Sepet sıcak olacağından çıkarırken dikkat edin; tek katmana yakın dizmek de sonucu iyileştirir.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) airfryer’da neden yumuşak kalıyor?
Süperfresh çıtır patates (airfryer) genellikle sepet fazla dolu olduğunda veya patatesler çözdürüldüğünde yumuşak kalır. Daha küçük partiler pişirin, patatesleri üst üste yığmayın ve pişirme sırasında sepeti sallayın.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) fırında pişirilebilir mi?
Evet, Süperfresh çıtır patates (airfryer) fırında da pişirilebilir. Fırın ve airfryer’ın ısı dağılımı farklı olduğundan ambalajdaki fırın talimatlarını izleyin; patatesleri tepsiye tek kat halinde yayın.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) hangi soslarla servis edilir?
Süperfresh çıtır patates (airfryer) ketçap, mayonez veya sarımsaklı yoğurtla servis edilebilir. Daha dengeli bir tabak için yanında yoğurtlu bir dip sos ve salata sunabilir, tuz miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Artan Süperfresh çıtır patates (airfryer) tekrar ısıtılır mı?
Evet, artan Süperfresh çıtır patates (airfryer) airfryer’da kısa süre yeniden ısıtılabilir. Mikrodalga patatesleri yumuşatabileceğinden çıtırlık için airfryer’ı tercih edin ve ısınırken sık sık kontrol edin.
Açılmış Süperfresh çıtır patates (airfryer) paketi nasıl saklanır?
Açılmış Süperfresh çıtır patates (airfryer) paketini dondurucuda, ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Hava almaması buzlanmayı ve kurumasını azaltır; çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Süperfresh çıtır patates (airfryer), bol yağda kızartılan patatesten daha az yağlı olur mu?
Genellikle evet; airfryer’da pişirirken kızartma yağına ihtiyaç duyulmadığı için tabağa eklenen yağ azalır. Ancak ürünün kendi içeriğinde yağ bulunabilir ve ekstra yağ eklemek bu avantajı azaltır.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Nedir?
Süperfresh çıtır patates (airfryer), patatesten hazırlanan ve sıcak hava fritözünde pişirilmek üzere sunulan pratik bir üründür. Dışı kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak kalacak şekilde hazırlanır; evde uzun uzun patates doğramadan sofraya sıcak bir eşlikçi koymanızı sağlar.
Türkiye’de köfte, tavuk veya hamburgerin yanında garnitür olarak; atıştırmalık saatinde ise yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz. Çay sofrasından çok ana öğünlere yakışır. Porsiyon başına çoğunlukla karbonhidrat sağlar; 100 gramında 160 kcal bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanına salata veya ayran ekleyin, ekstra yağ kullanmadan pişirin.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Süperfresh çıtır patates (airfryer) ile Karşılaştır
Süperfresh çıtır patates (airfryer) Gibi Besinler
Süperfresh çıtır patates (airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.