🧆
Çıtır nohut çerez Kaç Kalori?
Yüksek lifli, bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır nohut çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
364
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.7g
· 65%
Protein
19.3g
· 21%
Yağ
6g
· 14%
Lif
17.4g
Çıtır nohut çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
19µg · 63% GDV
Folat
172µg · 43% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
B5
1.59mg · 32% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
366mg · 52% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Çıtır nohut çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır nohut çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır nohut çerez Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çıtır nohut çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır nohut çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.87g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Çıtır nohut çerez Gibi Besinler
Çıtır nohut çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır nohut çerez kaç kalori ve protein içerir?
Çıtır nohut çerez 100 gramda 364 kalori ve 19,3 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 17,4 gram lif bulunur.
Çıtır nohut çerez kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 28 olan çıtır nohut çerez, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 60,7 gram karbonhidrat bulunur.
Çıtır nohut çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.