🥜
Çıtır Leblebi Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitkisel protein, düşük yağ, vegan atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.5g
· 66%
Protein
19.5g
· 20%
Yağ
6.2g
· 14%
Lif
12.8g
Çıtır Leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
185µg · 46% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
282mg · 40% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Çıtır Leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Leblebi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çıtır Leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Çıtır Leblebi Gibi Besinler
Çıtır Leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır leblebi kaç kalori ve protein içerir?
Çıtır leblebi 100 gramda 410 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 12,8 gram lif bulunur.
Çıtır leblebinin glisemik indeksi düşük mü?
Çıtır leblebinin glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Çıtır Leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.