Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çıtır kestane Kaç Kalori?

Kestane cipsi, lif ve vitamin bakımından zengin, düşük yağlı bir atıştırmalıktır.

KALORİ

380kcal

54orta

POTASYUM

500mg

LİF

7.5g

Çıtır kestane Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

82g

· 88%

Protein

· 6%

Yağ

2.5g

· 6%

Lif

7.5g

Çıtır kestane Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

36mg · 40% GDV

0.3mg · 18% GDV

Folat

70µg · 18% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

500mg · 15% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çıtır kestane Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır kestane İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır kestane Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çıtır kestane Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır kestane Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Çıtır kestane Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çıtır kestane Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır kestane kaç kalori ve karbonhidrat içerir?

Çıtır kestane 100 gramda 380 kalori ve 82 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca 6 gram protein, 2,5 gram yağ ve 7,5 gram lif sağlar.

Çıtır kestane diyete uygun mu, kan şekerini nasıl etkiler?

Çıtır kestanenin glisemik indeksi 54'tür; orta glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak 100 gramda 82 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.

Çıtır kestane hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.