Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi Kaç Kalori?

Yüksek yağlı, çıtır kaplamalı atıştırmalık

KALORİ

545kcal

45düşük

POTASYUM

520mg

LİF

6.2g

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

545

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 21%

Protein

16.5g

· 12%

Yağ

39.8g

· 67%

Lif

6.2g

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

18.5mg · 123% GDV

0.9mg · 75% GDV

0.65mg · 38% GDV

5.8mg · 36% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

430mg · 61% GDV

Selenyum

32µg · 58% GDV

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 231.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (231.3:1).

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi kaç kalori ve diyette tüketilir mi?

100 gramında 545 kalori bulunur. İşlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon kontrolüyle tüketmek daha uygundur.

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi gluten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?

Alerjen bilgisine göre gluten içerir. Omnivor, vejetaryen ve vegan beslenmeye uygundur.

Çıtır kaplamalı ay çekirdeği içi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.