🥜
Çıtır fıstık Kaç Kalori?
Kavrulmuş ve çıtır kaplamalı fıstık, yüksek protein ve sağlıklı yağlar, atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 24%
Protein
18g
· 14%
Yağ
37g
· 62%
Lif
5.5g
Çıtır fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.5mg · 78% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Çıtır fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.5g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Çıtır fıstık Gibi Besinler
Çıtır fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır fıstık kaç kalori?
Çıtır fıstık 100 gramda 540 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 37 g yağ ve 32 g karbonhidrat bulunur.
Çıtır fıstık vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, çıtır fıstık vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çıtır fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.