Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

💪Yüksek Protein

Çıtır fırında mezgit Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, çıtır kaplama, fırında pişmiş

KALORİ

140kcal

55orta

POTASYUM

320mg

LİF

0.8g

Çıtır fırında mezgit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 23%

Protein

18.5g

· 54%

Yağ

3.5g

· 23%

Lif

0.8g

Çıtır fırında mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çıtır fırında mezgit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır fırında mezgit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır fırında mezgit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Çıtır fırında mezgit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır fırında mezgit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çıtır fırında mezgit Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Çıtır fırında mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır fırında mezgit kaç kalori ve protein içerir?

100 gram çıtır fırında mezgit 140 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Bu değerler, protein odaklı öğün planlayanlar için pratik bir referans sağlar.

Çıtır fırında mezgit diyete uygun mu, alerjen içerir mi?

Bu ürün omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak balık, gluten ve yumurta alerjenleri içerir; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Çıtır fırında mezgit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.