Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Kaç Kalori?
Dondurulmuş, kızartılmış çıtır patates çubukları
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çıtır çubuk patates (Superfresh) (80 g) 248 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 30.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 12.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 344 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
248
KCAL / 80G
Karbonhidrat
30.4g
· 11% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Çıtır çubuk patates (Superfresh) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 264 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 30.4 g | 11% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çıtır çubuk patates (Superfresh) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 248 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 372 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 160 g | 496 kcal |
| 1 paket (bütün) | 450 g | 1395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh çıtır çubuk patates nasıl pişirilir?
Superfresh çıtır çubuk patatesi ambalajındaki pişirme talimatına göre, tamamen kızarıp içi ısınana kadar pişirin. Ürün dondurulmuş ve önceden kızartılmış olduğundan çözündürmeden pişirmek genellikle daha çıtır sonuç verir.
Superfresh çıtır çubuk patates airfryer’da pişer mi?
Evet, Superfresh çıtır çubuk patates airfryer’da pişirilebilir. Sepete tek kat halinde koyup ambalajdaki süre ve sıcaklık önerisini izleyin; pişirme sırasında sepeti sallamak çubukların daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Superfresh çıtır çubuk patatesi pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, Superfresh çıtır çubuk patatesi pişirmeden önce çözdürmeniz gerekmez. Dondurulmuş halde pişirmek çıtırlığını korumaya yardımcı olur; çözünen patatesler yumuşayabilir ve pişirme sırasında daha az iyi kızarabilir.
Superfresh çıtır çubuk patates önceden kızartılmış mı?
Evet, Superfresh çıtır çubuk patates dondurulmuş, kızartılmış bir üründür. Bu, ürünü paketteki talimata göre yeniden pişirmeniz gerektiği anlamına gelir; doğrudan çözündürüp yemeye hazır olduğu anlamına gelmez.
Superfresh çıtır çubuk patates çözüldükten sonra yeniden dondurulur mu?
Hayır, Superfresh çıtır çubuk patates çözüldükten sonra yeniden dondurulmamalıdır. Çözünmüş ürünü bekletmeden pişirin; pişmiş patatesleri ise soğutup buzdolabında saklayın.
Superfresh çıtır çubuk patates fırında mı, yağda mı pişirilir?
Superfresh çıtır çubuk patatesi ambalajındaki yönteme göre fırında ya da kızartarak hazırlayabilirsiniz. Fırında pişirmek eklenen yağı kontrol etmenizi sağlar; kızartma yapacaksanız yağı güvenli biçimde ısıtıp ürünü dondurulmuş halde ekleyin.
Açılmış Superfresh çıtır çubuk patates paketi nasıl saklanır?
Açılmış Superfresh çıtır çubuk patates paketini dondurucuda, ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Hava alan pakette ürün kuruyabilir veya dondurucu yanığı oluşabilir; ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını da izleyin.
Pişmiş Superfresh çıtır çubuk patates buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş Superfresh çıtır çubuk patatesi buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak, mikrodalgaya kıyasla çıtırlığını daha iyi korur.
Superfresh çıtır çubuk patatesin çıtır kalması için ne yapılır?
Superfresh çıtır çubuk patatesin çıtır kalması için tepsiye veya airfryer sepetine üst üste yığmadan tek kat dizin. Pişirme bitince kapalı kapta bekletmeyin; buhar birikip patatesleri yumuşatabilir.
Superfresh çıtır çubuk patatesin yanında ne servis edilir?
Superfresh çıtır çubuk patates burger, köfte veya tavuk yemeklerinin yanında servis edilebilir. Yanına yoğurtlu bir dip sos, salata ya da közlenmiş sebze ekleyerek tabağı daha çeşitli hale getirebilirsiniz.
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
264mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
344mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Nedir?
Superfresh çıtır çubuk patates, dondurulmuş olarak satılan ve kızartıldığında dışı gevrek, içi yumuşak kalan patates çubuklarından oluşur. Evde pratik bir atıştırmalık ya da ana yemeğin yanında sunulan bir garnitür olarak tercih edilir.
Türkiye’de hamburger, köfte veya tavuk yemeklerinin yanına yakışır; ketçap ya da mayonezle, bazen de çay eşliğinde atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz. Patates ağırlıklı olduğu için karbonhidrat içerir; 100 gramında 38 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir sonuç için paketteki pişirme talimatlarına uyarak fırında ya da uygun bir sıcak hava fritözünde, ekstra yağ eklemeden pişirmeyi deneyin.
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çıtır çubuk patates (Superfresh) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 66.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (66.7:1).
Çıtır çubuk patates (Superfresh) ile Karşılaştır
Çıtır çubuk patates (Superfresh) Gibi Besinler
Çıtır çubuk patates (Superfresh) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.