EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın-kahverengi, çıtır kabuklu baget ekmeği boydan boya yarılmış; arasına kıvırcık marul yaprakları, kırmızı domates dilimleri, açık renkli peynir ve katlanmış şarküteri eti dilimleri yerleştirilmiş, iç malzeme kesik kenardan görünür.
Arby's· tüm ürünler

Çıtır baget sandviç Kaç Kalori?

Çıtır dış doku, rafine unlu ekmek, işlenmiş fast-food sandviç

KALORİ · 100 G

285kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Çıtır baget sandviç (230 g) 656 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 73.1 g karbonhidrat, 26.5 g protein, 29 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 41.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çıtır baget sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 230 g

656

KCAL / 230G

Karbonhidrat

73.1g

· 27% GDV

Protein

26.5g

· 53% GDV

Yağ

29g

· 37% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 16% · Yağ 40%

Çıtır baget sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (230 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori656 kcal
Yağ29 g37%
Doymuş yağ6.21 g31%
Trans yağ0.18 g
Sodyum1472 mg64%
Karbonhidrat73.1 g27%
Lif4.1 g15%
Protein26.5 g53%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Çıtır baget sandviç Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)230 g656 kcal
1 ons (mini)28 g80 kcal
100 g100 g285 kcal
½ adet (yarım)115 g328 kcal
1 su bardağı (doğranmış)140 g399 kcal
1 adet (küçük)160 g456 kcal
1 adet (bütün)260 g741 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g855 kcal

Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çıtır baget sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır baget sandviçin içinde ne olur?

Çıtır baget sandviç genellikle baget ekmeği, çıtır bir iç malzeme, sebze ve sostan oluşur. İç harcı işletmeye göre değişebilir; sipariş verirken içindekileri ve sosu ayrıca sormak faydalıdır.

Çıtır baget sandviç nasıl çıtır kalır?

Çıtır baget sandviç, içi ve sosu ekmekten ayrı tutulup servis etmeden hemen önce birleştirildiğinde daha uzun süre çıtır kalır. Sulu malzemeleri süzdürün ve sosu ekmeğin içine bolca yaymayın.

Çıtır baget sandviç evde nasıl yapılır?

Çıtır baget sandviç evde, baget ekmeğine çıtır pişmiş bir iç malzeme, taze sebzeler ve az miktarda sos koyarak hazırlanabilir. Ekmek kısa süre ısıtılıp malzemeler servis öncesinde eklenirse doku daha iyi korunur.

Çıtır baget sandviçe hangi soslar yakışır?

Çıtır baget sandviçe sarımsaklı yoğurtlu sos, mayonezli sos veya hafif acı bir sos yakışır. Çıtır kaplamanın yumuşamaması için sosu ekmeğe çok sürmek yerine az kullanın ya da yanında sunun.

Çıtır baget sandviç airfryer’da nasıl ısıtılır?

Çıtır baget sandviç airfryer’da düşük-orta ısıda kısa süre ısıtılabilir; fazla tutmak ekmeği kurutur. Sandviçin içindeki taze sebzeleri ve soğuk sosu önce çıkarıp ısıttıktan sonra yeniden ekleyin.

Çıtır baget sandviç buzdolabında nasıl saklanır?

Çıtır baget sandviç artarsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Ekmek ve iç malzeme bekledikçe yumuşar; yeniden ısıtmadan önce marul gibi taze malzemeleri ayırın.

Çıtır baget sandviçin ekmeği neden yumuşar?

Çıtır baget sandviçin ekmeği, iç malzemenin buharı ve sosların nemiyle yumuşar. Sandviçi önceden hazırlamak yerine servis anında birleştirin; sıcak iç malzemenin buharı çıktıktan sonra ekmeğe koymak da işe yarar.

Çıtır baget sandviçin yanında ne yenir?

Çıtır baget sandviçin yanında salata, turşu veya fırında pişmiş patates iyi gider. Daha hafif bir öğün için salata ve ayran tercih edebilir, tuzlu yan ürünleri birlikte fazla tüketmemeye dikkat edebilirsiniz.

Çıtır baget sandviç dondurulur mu?

Çıtır baget sandviç bütün hâliyle dondurulmaya pek uygun değildir; çözüldüğünde ekmek ve sebzeler dokusunu kaybedebilir. Dondurmanız gerekiyorsa taze sebze ve sos eklemeden, yalnızca pişmiş iç malzemeyi ayrı saklamak daha iyi sonuç verir.

Ev yapımı çıtır baget sandviç, fast-food seçeneğinden nasıl farklıdır?

Ev yapımı çıtır baget sandviçte ekmek, iç malzeme ve sosu kendiniz seçerek içeriği sadeleştirebilirsiniz. Buradaki fast-food tarzı ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; evde hazırlamak, kullanılan malzemeleri ve pişirme yöntemini kontrol etmenizi sağlar.

Çıtır baget sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

8.97mg · 56% GDV

B1

0.41mg · 34% GDV

Biotin

9.2µg · 31% GDV

B6

0.44mg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

41µg · 75% GDV

Sodyum

1472mg · 64% GDV

Fosfor

304mg · 43% GDV

Manganez

0.71mg · 31% GDV

Potasyum ⭐

391mg · 12% GDV

Çıtır baget sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

48.3
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır baget sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (230 g) için alınan 656 kaloriyi harcamak:

🚶

162dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

67dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

89dk

Bisiklet

🏊

77dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çıtır baget sandviç Nedir?

Çıtır baget sandviç, dışı kızarmış veya çıtırlaştırılmış baget ekmeğin arasına tuzlu iç malzemeler konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; içeriği dükkâna ve tercihe göre değişir, bu yüzden belirli bir malzemeyi varsaymamak gerekir. Türkiye’de daha çok hızlı öğle yemeği ya da ayaküstü öğün olarak tercih edilir. Bagetin gevrek kabuğu ve yumuşak içi, iç malzemelerle hoş bir doku karşıtlığı oluşturur; yanında ayran, salata veya patates kızartmasıyla sunulabilir.

Beyaz unlu ekmek ağırlıklı olduğu için karbonhidrat sağlar; içindeki malzemeler de protein ve yağ miktarını etkiler. Daha hafif bir seçenek için bol sebzeli, daha az soslu bir iç tercih edebilir; çıtır dokuyu koruması için sandviçi hazırlanınca tüketebilirsiniz.

Çıtır baget sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çıtır baget sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır baget sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çıtır baget sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır baget sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.21g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (55.6:1).

Çıtır baget sandviç ile Karşılaştır

🥖vs🧴
Çıtır baget sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 267 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Çıtır baget sandviç vs Tantuni100 g'da 75 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Çıtır baget sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori fazla
→
🥖vs🍫
Çıtır baget sandviç vs Protein Bar100 g'da 65 kalori az
→

Çıtır baget sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çıtır baget sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.