Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif ve sağlıklı doymamış yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Citello Gold Karışık Kuruyemiş (30 g) 177 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 15 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
177
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 13% · Yağ 73%
Citello Gold Karışık Kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Citello Gold Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 59 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 236 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 60 g | 354 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 472 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Citello Gold karışık kuruyemişin içinde hangi kuruyemişler var?
Citello Gold karışık kuruyemişte birden fazla kuruyemiş bulunur; ancak karışımdaki türler ürünün içeriğine göre değişebilir. Tam olarak hangi çeşitlerin bulunduğunu öğrenmek için paketin üzerindeki içindekiler bölümünü esas alın.
Citello Gold karışık kuruyemiş tuzlu mu?
Citello Gold karışık kuruyemişin tuzlu olup olmadığı ürünün çeşidine bağlıdır. Tuz miktarını tadına bakarak kesin olarak anlamak zor olabileceğinden, paketteki içerik ve besin bilgileri bölümünü kontrol edin.
Citello Gold karışık kuruyemiş kavrulmuş mu, çiğ mi?
Citello Gold karışık kuruyemişin kavrulmuş ya da çiğ oluşu pakette belirtilen ürüne göre değişebilir. Kavrulmuş ürünlerde bu bilgi genellikle ürün adı veya ambalaj açıklamasında yer alır; karışımın tüm bileşenlerinin aynı şekilde işlendiğini varsaymayın.
Citello Gold karışık kuruyemiş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Citello Gold karışık kuruyemişi açtıktan sonra hava geçirmeyen, kuru ve serin bir kapta saklayın. Isı, ışık ve nem kuruyemişlerin tadını ve gevrekliğini bozabilir; paketin ağzını açık bırakmak bayatlamayı hızlandırır.
Citello Gold karışık kuruyemiş dondurucuya konur mu?
Evet, Citello Gold karışık kuruyemiş dondurucuda saklanabilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve kullanacağınız miktarı çıkarıp kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece kuruyemişlerin üzerinde nem birikmesi azalır.
Citello Gold karışık kuruyemişin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Citello Gold karışık kuruyemişte acımsı veya boya benzeri, ağır bir koku oluşması yağların bozulmuş olabileceğini gösterir. Tadı da belirgin biçimde acı ya da rahatsız ediciyse tüketmeyin; normal kuruyemiş kokusu tek başına bayatlık belirtisi değildir.
Citello Gold karışık kuruyemiş kilo vermeye yardımcı olur mu?
Citello Gold karışık kuruyemiş tek başına kilo verdirmez; lif ve protein içeriği sayesinde ara öğünde doyurucu olabilir. Enerjisi yoğun olduğundan paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir miktarı tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Citello Gold karışık kuruyemiş kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Citello Gold karışık kuruyemiş kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir. Yoğurda, yulafa veya meyveye ekleyebilir; çayla birlikte tüketirken tuzlu bir çeşitse gün içindeki tuz alımınızı da hesaba katabilirsiniz.
Citello Gold karışık kuruyemiş ev yapımı kuruyemiş karışımından nasıl farklıdır?
Citello Gold karışık kuruyemiş hazır bir karışımdır; evde hazırladığınız karışımda ise hangi kuruyemişleri ve ne kadarını kullanacağınızı kendiniz belirlersiniz. Tuz, kavurma ve eklenen başka bileşenler bakımından farkı anlamak için ürünün içindekiler listesini karşılaştırın.
Citello Gold karışık kuruyemiş tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Citello Gold karışık kuruyemişi tariflerde kullanabilirsiniz. Yoğurt, salata veya yulafın üzerine eklemek pratik bir seçenektir; hamur işlerinde kullanacaksanız parçaları iri doğrayın ve fazla kavrulmuşsa fırında daha fazla kızarmamasına dikkat edin.
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Nedir?
Citello Gold Karışık Kuruyemiş, farklı kuruyemişlerin bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Karışımın içeriğini paketteki ürün bilgilerini kontrol ederek görebilirsiniz; bu tür ürünler evde hazırlanan kuruyemiş karışımlarına pratik bir alternatif sunar.
Lezzeti ve dokusu içindeki çeşitlere göre değişir; genellikle çıtır çıtır yenir. Türkiye’de çayın yanında, misafir ağırlarken ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir. Porsiyonlamak için küçük bir avuç, yaklaşık 30 g, iyi bir başlangıçtır.
Bitkisel protein ve lifin yanı sıra çoğunlukla doymamış yağ içerir; enerji bakımından yoğun olduğu için miktarı ayarlamak isteyenler porsiyonu önceden ayırabilir. Taze meyveyle birlikte tüketebilir veya kahvaltılık yoğurdunuza ekleyebilirsiniz.
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Citello Gold Karışık Kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Citello Gold Karışık Kuruyemiş ile Karşılaştır
Citello Gold Karışık Kuruyemiş Gibi Besinler
Citello Gold Karışık Kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.