🍳
Çirişli yumurta Kaç Kalori?
Yumurta ve çiriş otu ile yapılan geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çirişli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 10%
Protein
8.1g
· 25%
Yağ
9.1g
· 65%
Lif
1.1g
Çirişli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
13.8µg · 25% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çirişli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çirişli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çirişli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çirişli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çirişli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Çirişli yumurta Gibi Besinler
Çirişli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çirişli yumurta kaç kalori?
Çirişli yumurta 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.
Çirişli yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Çirişli yumurtanın glisemik indeksi 3'tür; bu çok düşük bir değerdir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 3,2 g'dır.
Çirişli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.