🥙
Çirişli gözleme Kaç Kalori?
Yufka içinde çiriş otlu geleneksel gözleme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çirişli gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 51%
Protein
7.4g
· 12%
Yağ
10.1g
· 37%
Lif
2.8g
Çirişli gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çirişli gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çirişli gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çirişli gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çirişli gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çirişli gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çirişli gözleme Gibi Besinler
Çirişli gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çirişli gözleme kaç kalori?
Çirişli gözleme 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 7,4 g protein, 31,2 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.
Çirişli gözlemenin glisemik indeksi kaçtır?
Çirişli gözlemenin glisemik indeksi 58'dir. Gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Çirişli gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.