🥬
Çiriş otu yemeği Kaç Kalori?
Demir, lif ve vitamin açısından zengin, geleneksel ot yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiriş otu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 60%
Protein
2.2g
· 18%
Yağ
1.2g
· 22%
Lif
3.8g
Çiriş otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
68µg · 57% GDV
A Vitamini
310µg · 34% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Çiriş otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiriş otu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiriş otu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiriş otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiriş otu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiriş otu yemeği Gibi Besinler
Çiriş otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiriş otu yemeği kaç kalori?
Çiriş otu yemeği 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Çiriş otu yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 55 kalori ve 3,8 g lif içeren çiriş otu yemeği; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Çiriş otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.