🥬
Pişmiş çiriş otu Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, potasyum ve C vitamini içeren pişmiş yabani ot
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş çiriş otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 61%
Protein
2.4g
· 29%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
2.8g
Pişmiş çiriş otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Pişmiş çiriş otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş çiriş otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş çiriş otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş çiriş otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş çiriş otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş çiriş otu Gibi Besinler
Pişmiş çiriş otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş çiriş otu kaç kalori?
Pişmiş çiriş otu 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 5,1 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 2,8 g lif bulunur.
Pişmiş çiriş otu kan şekerini yükseltir mi?
Pişmiş çiriş otunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. 100 gramında 5,1 g karbonhidrat ve 2,8 g lif vardır.
Pişmiş çiriş otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.