🥣
Çiriş otlu haşıl Kaç Kalori?
Geleneksel çiriş otlu haşıl; tahıl bazlı, lifli ve doyurucu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiriş otlu haşıl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 76%
Protein
2.8g
· 9%
Yağ
1.9g
· 15%
Lif
2.6g
Çiriş otlu haşıl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Çiriş otlu haşıl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiriş otlu haşıl İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiriş otlu haşıl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiriş otlu haşıl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiriş otlu haşıl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Çiriş otlu haşıl Gibi Besinler
Çiriş otlu haşıl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiriş otlu haşıl kaç kalori?
Çiriş otlu haşıl 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,4 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 1,9 g yağ bulunur.
Çiriş otlu haşılın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Çiriş otlu haşılın glisemik indeksi 58'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir tahıl yemeğidir.
Çiriş otlu haşıl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.