Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Çiriş ot kavurması Kaç Kalori?

Yabani çiriş otundan yapılan, sotelenmiş geleneksel ot yemeği

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.8g

Çiriş ot kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 34%

Protein

2.4g

· 14%

Yağ

4.1g

· 52%

Lif

2.8g

Çiriş ot kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Çiriş ot kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiriş ot kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiriş ot kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiriş ot kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiriş ot kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Çiriş ot kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Çiriş ot kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiriş ot kavurması kaç kalori?

Çiriş ot kavurması 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı miktarda 2,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Çiriş ot kavurması diyete uygun mu ve kan şekerini yükseltir mi?

100 gramında 2,8 g lif bulunan çiriş ot kavurmasının glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve flexitarian beslenmeye uygundur.

Çiriş ot kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.