Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı çiriş kavurması Kaç Kalori?

Yumurta ile sotelenmiş çiriş otu; protein ve lif içerir.

KALORİ

118kcal

8düşük

POTASYUM

248mg

LİF

2.3g

Yumurtalı çiriş kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 17%

Protein

6.4g

· 22%

Yağ

8.1g

· 61%

Lif

2.3g

Yumurtalı çiriş kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yumurtalı çiriş kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı çiriş kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı çiriş kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı çiriş kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı çiriş kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

Yumurtalı çiriş kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yumurtalı çiriş kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı çiriş kavurması kaç kalori?

Yumurtalı çiriş kavurması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Yumurtalı çiriş kavurması kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 8 olan yumurtalı çiriş kavurması düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı çiriş kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.