🌿
Çiriş kavurması Kaç Kalori?
Yabani ot yemeği, lifli, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiriş kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 35%
Protein
2.4g
· 12%
Yağ
4.6g
· 53%
Lif
3.1g
Çiriş kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
118µg · 98% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
265mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Çiriş kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiriş kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiriş kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiriş kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiriş kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Çiriş kavurması Gibi Besinler
Çiriş kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiriş kavurması kaç kalori?
Çiriş kavurması 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Çiriş kavurması diyete uygun mu?
Çiriş kavurması düşük glisemik indekslidir (GI 15) ve 100 gramında 3,1 g lif içerir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Çiriş kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.